跑步脚气泡了怎么办?

跑步脚气泡了，多是由于运动过多，脚部表皮摩擦过多，造成脚部表皮破损，溶于汗液，形成脚气，可以通过避免摩擦、选择合适的鞋子、保持足部清洁、选择合适的运动时间等方法避免脚气。

1、避免摩擦：造成脚气的主要原因是足部皮肤摩擦过多，摩擦产生的机械摩擦和汗液，容易在鞋袜之间形成水疱。如果跑步脚气泡了，应尽量减少穿高跟鞋和运动，避免脚部因机械摩擦产生水疱，或者使原有的脚气加重;

2、选择合适的鞋子：如果跑步脚气泡了，应选择合适的鞋子，不适合运动量过大、运动过多，脚部皮肤所受的摩擦过多，易导致起水疱。如果穿运动鞋，可以选择运动鞋，减少脚部皮肤的摩擦;

3、保持足部清洁：跑步脚气泡了，应及时清理脚部的汗液、油脂，保持脚部皮肤的清洁、干燥，可以及时用温开水清洗，但不建议使用碱性较强的肥皂、沐浴露等清洁用品，避免脚气症状进一步加重;

4、选择合适的运动时间：如果跑步脚气泡了，应在充分休息后再运动，避免脚部长期处于潮湿、闷热的环境中，脚气症状加重。

因为脚气有一定传染性，所以在治疗过程中应避免与家人共用鞋袜，以免传染给家人。如果不适症状比较严重，可以遵医嘱使用抗真菌药物，如复方酮康唑乳膏、盐酸特比萘芬乳膏等进行治疗，也可以口服伊曲康唑、氟康唑等进行抗真菌治疗。

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