每天做俯卧撑有什么好处和坏处

每天做俯卧撑，可以锻炼身体、增强体质，也可以燃烧脂肪，促进肌肉增长，一定程度上可以增加身体抵抗力。但建议不要每天做过多的俯卧撑，可能会导致肌肉损伤等。

一、好处：

1、锻炼身体：每天做俯卧撑可以锻炼身体，俯卧撑能带动身体的各个部位，可以使身体得到放松、伸展，增加肺活量，从而增加心肺功能，在一定程度上可以增加肺活量，促进身体血液循环，增加新陈代谢;

2、增强体质：每天做俯卧撑，可以使手臂、肩膀、背部的肌肉得到拉伸，从而促进血液循环，可以消耗身体多余的热量，促进脂肪燃烧，能够达到减肥的效果。此外，每天做俯卧撑也可以使手臂上的肌肉得到锻炼，长期坚持可以增强肌肉线条，使手臂线条更加明显;

3、燃烧脂肪：每天做俯卧撑可以燃烧脂肪，因为俯卧撑在运动的过程中可以使身体的各个部位得到拉伸，能够消耗多余的热量，可以达到减肥的效果;

4、增加肌肉增长：每天做俯卧撑可以使手臂上肌肉得到锻炼，长期坚持可以增强肌肉线条，使手臂线条更加明显。

二、坏处：

如果每天做过多的俯卧撑，可能会对身体造成损伤。因为做俯卧撑时肌肉会持续收缩，肌纤维的长度也会拉长，肌肉内压力增大，长期以往可能会造成肌肉损伤。

如果每天做俯卧撑出现肌肉酸痛，建议前往医院运动医学科就诊，由医生通过视诊、触诊等检查明确具体情况后，再进行合理的治疗。

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