无氧运动后体重增加

无氧运动后体重增加，通常是由于肌肉中出现了大量的糖原被消耗，从而造成了体重下降，可通过适当控制饮食、多饮水、合理运动、药物治疗等方式改善。

一、原因：

无氧运动可以增加肌肉的力量、增加肌肉的体积，还可以消耗脂肪，使肌肉变得发达，但如果运动时间过长、运动量过大，会使肌肉中堆积大量的糖原，糖原被人体吸收，会引起体重增加。

二、处理：

1、适当控制饮食：无氧运动后体重增加，建议注意适当控制饮食，不要吃高热量的食物，可以吃一些清淡的食物，以免体重增加过多，导致机体出现不适症状，影响身体健康;

2、多饮水：如果在无氧运动后吃了过多的高热量食物，可以多喝一些水，促进体内多余热量的排出，从而缓解体重增加的情况;

3、合理运动：出现体重增加后，建议适当进行一些舒缓的运动，如瑜伽、慢走等，可以在一定程度上消耗脂肪，避免出现肥胖;

4、药物治疗：如果体重持续增加，且通过控制饮食以及多喝水都无法达到减重的目的，可以在医生指导下服用奥利司他胶囊、利拉鲁肽片等药物，以达到减重的目的。

建议在专业人士指导下科学减肥，可以通过针灸、按摩、保证充足的睡眠，以及戒掉烟、酒等不良嗜好，达到减重的目的，不可盲目使用减肥药，以免对身体健康造成影响。

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