高抬腿不可以练腹肌。
高抬腿是一种有氧运动，其主要作用是提高心肺功能、增强耐力和消耗热量。虽然在一定程度上有助于减少腹部脂肪，但并不能直接锻炼腹肌。要想锻炼腹肌，需要进行有针对性的核心肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
除了高抬腿外，一些针对核心肌肉群的训练也可以帮助塑造腹肌，例如仰卧起坐、卷腹等。
腹肌锻炼应结合适当的饮食控制，避免过度摄入高热量食物，以支持体脂减少和腹肌清晰呈现。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
高抬腿不可以练腹肌。
高抬腿是一种有氧运动，其主要作用是提高心肺功能、增强耐力和消耗热量。虽然在一定程度上有助于减少腹部脂肪，但并不能直接锻炼腹肌。要想锻炼腹肌，需要进行有针对性的核心肌肉锻炼，如仰卧起坐、平板支撑等。
除了高抬腿外，一些针对核心肌肉群的训练也可以帮助塑造腹肌，例如仰卧起坐、卷腹等。
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