每天跑步40分钟一个月能瘦多少？

每天跑步40分钟一个月能瘦3-8公斤不等，具体的减肥效果因人而异，但主要取决于个人的饮食习惯。

跑步是一种有氧运动，通过燃烧脂肪来达到减肥的目的。如果在跑步的同时控制饮食，减少高热量食物的摄入，可能会增加减肥的效果，一个月能瘦3-8公斤不等。如果在跑步的同时没有控制饮食，或者跑步后摄入了高热量的食物，可能会导致减肥效果不佳，甚至增加体重。

在进行跑步减肥的同时，应注意合理饮食，避免食用高热量、高脂肪的食物，如炸鸡、薯条等，以免影响减肥效果。

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