经常做健身操对身体有哪些好处

经常做健身操对身体的好处较多，常见有锻炼心肺功能、改善胃肠功能、塑形、减肥等。因此，建议人群在专业健身教练的指导下，坚持做健身操，对身体有一定的好处。

1、锻炼心肺功能：在做健身操过程中，需要全身各肌肉、骨骼、关节保持一定的活动范围，长期坚持可以锻炼心肺功能，增加肺活量，促进身体血液循环，增加心肌收缩力，从而可以在一定程度上改善心肺功能;

2、改善胃肠功能：做健身操过程中身体会出汗，并且会带走体内的部分水分，还可以促进胃肠道的蠕动，从而可以在一定程度上改善胃肠功能，缓解便秘症状;

3、塑形：如果日常生活中没有进行其他的运动锻炼，可能会导致体内脂肪堆积，从而引起身体肥胖。经常做健身操可以消耗体内多余的热量，促进脂肪燃烧，从而达到塑形的效果，可在一定程度上改善肥胖，防止脂肪堆积;

4、减肥：健身操属于一种有氧运动，在做健身操过程中会消耗体内的热量以及脂肪，如果长期坚持，可以达到减肥的效果，从而有利于控制体重，但需要注意，如果身材过于肥胖，在运动减肥的同时，还需要配合饮食控制，以达到更好的减肥效果。

此外，对于部分疾病患者，不建议做健身操，如心脏病、骨质疏松患者。因在做健身操过程中，会有一定的活动量，如果患有心脏病或者骨质疏松症患者在做健身操过程中，可能会由于心脏负荷过大而导致病情加重。

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