患者可以在术后3-6个月之间开始逐渐恢复跑步运动，具体时间需根据个人恢复情况而定。
关节镜探查手术是一种微创手术，通过小切口进行关节内部检查和治疗。如果患者在术后遵循医嘱进行康复训练，并且没有出现并发症，那么恢复跑步的时间可能会提前，通常在术后3-4个月。然而，如果患者术前存在关节软骨损伤、韧带损伤等并发症，或者术后未进行适当的康复训练，那么恢复时间可能会延长，可能需要6个月或更长时间。
在恢复期间，患者应避免剧烈运动，以免影响关节的恢复和健康。
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