夏天运动过量的危害

夏天运动过量会出现低血糖、肌肉损伤、中暑等危害，建议在夏天运动时要适量，当出现上述症状时，要及时停止运动，及时补水。

1、低血糖：在夏天由于气温较高，身体代谢较快，会导致体内糖分过度消耗，从而会出现低血糖的现象，此时可以适当补充糖分，可以适当吃糖果、饼干等食物，也可以遵医嘱使用葡萄糖注射液等药物治疗。

2、肌肉损伤：如果在夏天过度运动，会导致肌肉产生大量乳酸，乳酸堆积在肌肉组织中会导致肌肉损伤，此时可以通过按摩、热敷等方式缓解，也可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物治疗。

3、中暑：由于夏天天气炎热，身体会排出大量汗液，导致体内电解质过低，从而引起中暑，此时患者需转移到阴凉通风处休息，可以遵医嘱使用藿香正气水、藿香正气胶囊等药物治疗。

另外，出现脱水、心衰等情况时，也可能出现夏天运动过量的危害，如果出现明显不适，建议及时到医院急诊科或全科医学科就诊，通过血常规、心电图等检查明确情况。

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