不健身多久肌肉会萎缩？

不健身多久肌肉会萎缩，需要根据肌肉萎缩的原因进行判断，如废用性萎缩、失用性萎缩、先天性肌肉萎缩、营养不良等，都可能会导致肌肉萎缩。

1、废用性萎缩：如果每天不进行康复锻炼，如不健身等，时间长了之后，肌肉得不到充分刺激，可能会出现废用性萎缩，萎缩的时间一般在3个月左右，此时建议适当进行有氧运动，如慢跑等，可以在一定程度上预防肌肉萎缩;

2、失用性萎缩：如果是脑卒中患者，当出现脑部病变后，导致肢体活动障碍，失去了部分的肌肉功能，长期不锻炼会导致肌肉出现萎缩，而且这种情况导致的萎缩是不可逆的，也不会出现好转。如果是其他原因导致的萎缩，如颈椎病、腰椎间盘突出等，经过治疗后，在症状好转后可进行一定的功能锻炼，但由于神经根受到刺激，导致肌肉出现萎缩，停止锻炼后萎缩可能会持续1-2个月，甚至更久;

3、先天性肌肉萎缩：此类情况较为少见，如果患者存在先天性的肌肉萎缩，如遗传性的侧索硬化，由于先天的局部肌肉病变，导致全身的肌肉均出现萎缩，此时无法通过治疗逆转萎缩，建议患者进行终身的康复锻炼;

4、营养不良：此时导致的肌肉萎缩，主要是由于患者长期偏食、挑食、营养不良等，导致肌肉缺乏营养支持，而出现萎缩，此时建议患者均衡饮食，多摄入蛋白质等营养物质，如鸡蛋、牛奶等，在一定程度上可以预防肌肉萎缩的情况。

不健身多久肌肉会萎缩，需要根据具体情况进行判断，不能一概而论。在日常生活中，如果出现肌肉萎缩的情况，建议及时到医院就诊，以免延误病情。

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