旋外肌是指髋关节外展外旋的肌肉,此肌肉包括髂腰肌、髂翼外侧肌、髂腰肌内侧肌、阔筋膜张肌、股直肌、股二头肌、闭孔内肌、梨状肌。髋关节是由股骨头和髋臼共同形成的关节,髋关节外展外旋是主要的运动方式。
1、髂腰肌:髂腰肌是髋关节外展的主要肌肉,主要作用是使髋关节内收和旋外;
2、髂翼外侧肌:髂翼外侧肌的作用是使髋关节内收和旋外,是人体髋关节向外伸展的重要肌肉,也是保持人体稳定和传递力量的重要肌肉;
3、髂腰肌内侧肌:髂腰肌内侧肌的作用是使髋关节向内和向外旋转,是躯干和下肢主要的外展肌肉之一;
4、阔筋膜张肌:阔筋膜张肌的作用是使髋关节内收和旋外,是躯干重要的旋转肌肉;
5、股直肌:股直肌的作用是使髋关节向外旋转,当人体侧屈时,股直肌可以防止患者跌倒,在保持人体稳定方面起着重要的作用;
6、闭孔内肌:闭孔内肌的作用是使髋关节内收和旋外,当患者侧屈或者内收髋关节时,闭孔内肌收缩,可以防止患者髋关节外展和旋转;
7、梨状肌:梨状肌的作用是使髋关节外展、外旋,当患者旋外或者内收髋关节时,梨状肌可以防止患者跌倒。
日常生活中,可以适当进行髋关节外展、外旋运动,有助于保持髋关节的稳定性。如果出现髋关节外展、外旋运动受限的情况,建议及时到医院就诊,以免延误病情。
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