腰椎间盘突出颈椎疾病预防

腰椎间盘突出、颈椎疾病的预防，主要包括避免长时间低头伏案工作、避免颈部外伤、控制体重、适当进行运动锻炼等。如果出现颈椎疼痛、腿麻等症状，建议及时前往医院骨科就诊，在医生的指导下进行治疗。

1、避免长时间低头伏案工作：长时间低头伏案工作，容易导致颈部肌肉疲劳，颈椎长时间超负荷工作，容易引起腰椎间盘突出、颈椎疾病。建议在长时间低头伏案工作后，适当休息，可以做颈椎操、游泳等活动，以缓解局部肌肉疲劳;

2、避免颈部外伤：如果出现颈部外伤，可能会导致颈椎间盘突出、颈椎疾病。因为颈部外伤可导致纤维环破裂，从而引起髓核突出，压迫脊髓神经，继而出现四肢麻木、行走不稳等症状。此时建议及时遵医嘱应用颈复康颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物进行治疗，以缓解症状;

3、控制体重：肥胖也是引起腰椎间盘突出、颈椎疾病的高危因素，所以控制体重，避免体重过重，能在一定程度上预防腰椎间盘突出、颈椎疾病;

4、适当进行运动锻炼：比如可以做颈椎操、游泳、体操等运动，可以锻炼颈椎前后的肌肉，避免颈椎间盘突出、颈椎疾病的出现。

除此之外，如果患者出现腿麻、走路不稳等症状，怀疑患有颈椎疾病，应及时前往医院骨科就诊，通过X线、CT等相关检查明确诊断。

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