腰椎间盘和颈椎突出睡姿

对于腰椎间盘和颈椎突出患者，建议睡较硬的床，或具有一定的支撑功能、保暖功能的床，可以在一定程度上缓解突出的腰椎间盘和颈椎。日常生活中应注意调整睡姿，避免长期处于同一睡姿，可适当更换睡姿，以减轻对腰椎、颈椎的压迫。

1、硬床：对于腰椎间盘和颈椎突出较轻的患者，可以选择硬床，通常需要选择的硬度较高，能够使腰椎得到充分放松，促进病情缓解。另外，硬床能够支撑颈椎，减轻腰椎间盘和颈椎的负荷，较适合颈椎病、腰椎间盘突出患者睡眠;

2、支撑功能：腰椎间盘和颈椎突出患者由于长期处于不良姿势，可能会造成腰椎和颈椎曲度变直、反弓，睡硬板床可以帮助恢复腰椎的生理曲度，还可以起到支撑颈椎的作用，帮助缓解突出的腰椎间盘和颈椎对神经的压迫，有利于改善患者的临床症状;

3、保暖功能：腰椎间盘和颈椎突出患者睡眠时，应注意保暖，避免腰部和颈椎受凉，以免导致局部的肌肉、血管出现收缩、痉挛，从而加重疼痛等症状;

4、其他睡姿：如果患者睡觉时不小心压到了颈椎或腰椎部位，可以选择侧卧位或平卧位，可以减少对神经的压迫，同时要避免长时间保持同一睡姿，以免局部的肌肉出现疲劳、酸痛感。

对于腰椎间盘和颈椎突出较轻的患者，睡姿调整后可以缓解病情，但如果患者疼痛等症状较为严重，建议患者及时进行治疗，如果疼痛较为严重，可以服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解。

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