有骨质增生锻炼方法

有骨质增生的患者可以通过适量运动、健康饮食、养成良好的生活习惯、适当按摩等方式进行锻炼，对于改善有骨质增生的患者有一定好处。

1、适量运动：有骨质增生的患者可以在平时适当进行运动，比如跑步、散步、打太极拳、打乒乓球、踢毽子等，通过适量运动可以增强体质，对于改善骨质增生有一定好处;

2、健康饮食：有骨质增生的患者在平时应注意饮食，可以多吃营养价值较高的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，蛋白质可以补充体内所需要的必需氨基酸，有助于增强身体抵抗力，而维生素有利于促进新陈代谢，增强骨质，可以缓解骨质增生患者的不适症状;

3、养成良好的生活习惯：有骨质增生的患者平时还需要注意养成良好的生活习惯，应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，避免进行剧烈运动，而且还需要注意保暖，避免受凉，以免导致患者出现关节疼痛等症状，不利于改善骨质增生;

4、适当按摩：有骨质增生的患者可以在平时适当按摩患处，比如按摩双侧膝关节，可以促进血液循环，缓解疼痛症状，但按摩时应注意力度，避免过于用力，以免加重患者的病情。

除以上方法外，有骨质增生的患者还可以通过牵引、微波理疗等方法进行治疗，可以缓解患者的疼痛症状。如果患者疼痛比较严重，应及时去医院就医，在医生指导下进行药物治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片等。

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