怎样预防产后风湿病发生

产后风湿病一般是指产后风湿病，是产妇在分娩后，身体各项机能尚未恢复，体虚易受外邪侵袭引起的关节疼痛等病症，预防产后风湿病的发生，可以从产后起居、饮食、情绪、保暖、运动等方面进行预防。

1、产后起居：产妇在产后要注意起居有节，即保持生活规律，早睡早起、不熬夜，还要注意个人卫生，及时更换卫生巾，避免出现产后感染的情况。在产后1周内，产妇的皮肤排泄功能比较旺盛，会大量出汗，此时要注意洗澡，但水温不宜过高，以免受凉，另外，洗澡后应及时擦干身体，避免受寒、受湿;

2、饮食：在产后建议产妇多吃新鲜的蔬菜和水果，比如芹菜、白菜、油菜、菠菜、苹果、香蕉、橘子等，还可以多吃含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、牛奶等，及时补充身体所需的营养，预防产后风湿病的发生;

3、情绪：产妇要保持良好的情绪，不要发怒，心情舒畅对于产后恢复有较大的帮助。建议尽量克服困难和挫折，遇事要与家人和朋友沟通，及时排解不良情绪;

4、保暖：秋冬季节要注意保暖，尤其是避免关节受凉，出门时及时添加衣物，避免受寒、受湿;

5、运动：产妇在产后要进行适当运动，可以选择自己感兴趣的运动，比如打太极拳、散步等，可以增强自身的抵抗力，预防产后风湿病的发生。

除上述措施外，还可以在医生指导下进行理疗、按摩、拔罐等，有利于预防产后风湿病的发生。若产妇出现了产后风湿病，建议及时到医院产科就诊，进行血常规、关节造影等检查，在医生的指导下进行治疗。

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。