在临床上引起一字马的动作，容易造成半月板损伤。因为在一字马的过程中，上下肢的活动范围比较大，对膝关节的冲击力也比较大，所以容易导致膝关节内半月板出现损伤。当出现半月板损伤后，患者会感觉到膝关节疼痛，伴有膝关节肿胀、活动受限，严重时会出现关节交锁等症状。应及时前往医院就诊，明确诊断后，进行针对性治疗。
1、避免损伤因素：避免长时间站立或剧烈运动，减少上下楼梯的动作，屈膝时可用手或护膝垫于膝关节后方;
2、药物治疗：当膝关节出现疼痛时，可口服非甾体类消炎药，如布洛芬、塞来昔布等，抑制局部炎症介质，从而减轻疼痛。当膝关节肿胀时，可口服消肿药物，如地奥司明等，从而减轻肿胀;
3、手术治疗：半月板损伤后，经过医生评估，达到手术适应证时，可以通过关节镜手术进行半月板缝合或部分切除，进行相关修补。术后需要避免体育运动2-3个月，严格按照医嘱进行复查;
4、功能锻炼：需要在专业医生指导下进行，首先应在床上进行膝关节屈伸活动，促进关节囊和韧带的协调配合。之后可以进行股四头肌的收缩功能锻炼，防止局部肌肉萎缩，增加肌肉力量，从而更好保护膝关节。
在日常生活中，如有不适症状，请及时前往医院就诊。切勿自行用药，以免用药不当，造成不良后果。
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