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学做拉筋骨操缓解身体疲劳

2012-05-27 04:31:00新浪健康
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核心提示:拉筋操除可以改善身体之柔软度外,亦可于作运动前暧身及运动后作放松,下班后做一做可以缓解一天的疲惫。其目的在增加肌肉持续力,让身体疏散身体代谢所产生之乳酸,预防肌肉酸痛,活络筋骨。

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