糖友及酸碱平衡失调的人更易患骨质疏松症？

　　糖尿病患者更易患骨质疏松？

　　在糖尿病群体中，约有1/2的患者伴有骨密度降低，近1/3的患者确诊有骨质疏松。因此，病程较长的糖友，平时要注意预防骨质疏松，定期查血钙、尿钙。

　　导致骨质疏松的原因很多，其中缺钙是主要原因。对于糖友而言，单纯地补钙如同拔苗助长，只能缓解一时的病情，真正的病因在于患者体内胰岛素的缺乏，这种情况在1型糖友和体形消瘦的2型糖友中尤为常见。因为他们都是胰岛素缺乏群体。胰岛素不足，直接导致体内蛋白质合成受到抑制，蛋白质分解增多。蛋白质是构成骨架的基本物质，蛋白质减少使得钙、磷不能在骨骼中沉积，造成骨质疏松。缺钙的骨骼如同没有钢筋的墙面，很容易垮掉。

　　糖尿病患者该怎么对付骨质疏松？

　　预防糖尿病性骨质疏松，首先是控制好血糖。其次，正常人每天推荐补钙量为800-1000毫克，糖友由于钙代谢异常，可提高到1200毫克。饮食中，牛奶钙含量高，而且易被机体吸收，是糖友补钙的首选。鸡蛋、海产品、动物骨骼含钙量也很高，患者可以根据自己的喜好合理补钙。另外，患者平时除了饮食补钙外，可多晒太阳，促进维生素D的合成，有利于钙的吸收。

　　糖尿病骨质疏松患者能用雌激素吗？

　　需要注意的是，糖尿病骨质疏松患者慎用雌激素，因为雌激素可引起血糖升高，不利于控制糖尿病。

　　成都市第六人民医院骨科主任李伟介绍：骨质疏松是多种原因引起的一组骨病，在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢，个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征，生化检查基本正常。导致骨质疏松的原因很多，钙的缺乏是公认的因素，糖尿病的患者也易出现骨质疏松，那么没有其他的特殊原因会导致骨质疏松的吗？

　　酸碱平衡失调者容易出现骨质疏松？

　　酸性体质是钙质流失、骨质疏松的重要原因。越来越多的科学研究证实，人体的正常环境是弱碱性，即体液的PH值维持在7.35－7.45之间时，就是健康的。可是因为饮食、生活习惯、周围环境、情绪等的影响，人的体液很多时候都会趋于酸性，尤其是在人体摄入大量高蛋白、高糖分时，身体就会动用体内的碱性物质来中和这些酸性物质。而体内含量最多的碱性物质就是钙质，它们大量存在于骨骼中。在大量进食酸性食物的时候，身体就会自然地消耗骨骼中的钙质来中和血液的酸碱性，以维持酸碱平衡。因此，预防骨质疏松症，首先要解决人体酸碱平衡问题。

　　针对上述两个案例，我们究竟该怎么补钙？

　　传统观点认为，多喝骨头汤能补钙，是预防骨质疏松症的最佳食材，但事实并非如此。骨头汤里含钙量并不高，特别是汤里脂肪含量高，而脂肪与钙结合成皂化物，又会妨碍钙的吸收与利用。李伟介绍，如果能在烧骨头汤时放些醋，再去掉过多的脂肪，这样可以增加钙的吸收与利用率。由于菠菜、茭白、竹笋、洋葱、苋菜和韭菜含有较多的草酸，非常容易与钙结合成为不溶性的钙盐，很难被人体吸收利用。所以，含钙高的食物不宜与这些蔬菜一起烧或同吃。

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（责任编辑：钟石珍）

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