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长时间使用鼠标会有鼠标手

2011-08-28新浪健康
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核心提示:整天与电脑为伴的人,一定警惕以下9个电脑病。

  电脑的普及,在给人们带来便利和乐趣的同时,也给健康埋下了隐患。这里提醒,整天与电脑为伴的人,一定警惕以下9个电脑病

  1、屏幕脸。致病原因:每天用5个小时以上电脑,如果不注意休息,可能出现一张表情淡漠的“屏幕脸”:肤色暗沉、长斑生痘、出现黑眼圈等。缓解方法:1.身体与屏幕应保持不少于70厘米的距离;2.用电脑前擦些保湿霜,用完后马上洗脸;3.经常清洁键盘,多喝绿茶。

  2、萝卜腿。致病原因:一坐一整天,会让你的腿部肿胀,如果小腿肚上有血管凸起,可能就是静脉曲张的前兆了。缓解方法:每隔1小时做10次下蹲运动,改善下肢静脉回流。

  3、鼠标手。致病原因:长时间使用鼠标而导致手臂、手腕、手掌、手指不适,也叫“腕关节综合征”。缓解方法:1.用鼠标时,手臂不要悬空;2.不要用力敲打键盘及鼠标的按键。

  4、颈椎病。致病原因:用电脑时用胳膊支撑头部,或长时间低头工作,感到肩颈发麻。缓解方法:1.睡觉时枕头低一点;2.电脑桌不要高于70厘米;3.工作40分钟,站起来活动一下。

  5、干眼症。致病原因:长时间看电脑,会导致眼睛酸痛、干涩。缓解方法:1.频繁眨动眼睛,保持眨眼次数为每分钟15—20次;2.看电脑时,房间的亮度应该和屏幕的亮度相同。

  6、皮肤过敏。致病原因:处于开机状态的显示器周围会形成静电场,把整个房间空气中悬浮的灰尘吸进去,刺激面部皮肤。缓解方法:1.不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件;2.经常开窗通风;3.桌上放一盆仙人掌,能吸附灰尘。

  7、记忆力下降。致病原因:对电脑的依赖过强,使脑功能减弱,记忆力大大下降。缓解方法:1.保证充足的睡眠;2.每天抽20—30分钟想想美好的事情,聆听自己的呼吸,让情绪放松。

  8、电脑躁狂症。致病原因:当电脑出现故障后,会精神紧张,情绪烦躁不安,出现用力敲打键盘、鼠标、摔砸电脑等行为,以发泄怒火。缓解方法:随时保存工作文件,一旦电脑出现问题,不会受到太大损失。

  9、中枢神经失调。致病原因:长时间在密闭环境中操作电脑,引起头痛失眠情绪低落、经常感到疲惫等症状。

  缓解方法:(1)保证电脑桌附近采光充足,通风良好;(2)多喝水。

(责任编辑:徐蓓蓓   实习编辑:吕瑞琼) 

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