在现代社会,越来越多的人在追求物质条件的同时却失去了健康。大多数人在日常生活中存在着一些不良的习惯,这致使颈椎间盘突出以及其他的颈腰椎病已经成为高发病,因此,大家在日常生活中要注意预防颈椎间盘突出。现在,是夏季了,气温很高,正是该病的高发期。因此,大家一定要注意预防。
气温偏高,大家都会开空调取凉,当人体遭到空调、冷风、冷水的突袭时,颈部肌肉受到长时间的冷刺激以后,为避免过分散热,局部肌肉会发生保护性收缩,对神经根造成刺激。另外,颈部张力增高,出现力的失衡,导致颈椎间隙变窄,神经、血管受压,因而容易诱发颈椎间盘突出。所以,大家在开空调的时候要适当注意一下。
那么,空调之下该如何预防颈椎间盘突出?
首先,在吹风扇以及空调时,要避免风扇,特别是空调直接吹向颈部。不要长时间呆在空调房内,不要出汗后直接吹冷风或进入空调间。同时注意颈肩部保暖,尽量减少温度剧烈变化对颈肩造成的影响。
其次,要慎洗冷水澡。不要贪图一时凉快,而用冷水洗澡。其实温热的水洗澡后,人体会更凉快。
再次,尽量避免慢性颈椎劳损。当我们在打电脑、看书、做饭、看电视的时候,尽量不要长时间保持同一个姿势,避免颈肩过度疲劳。
最后,颈椎颈椎极其周围组织的锻炼。在做颈肩部保健操时要适度,不要刻意每天做几百下,应以舒服为准。防止猛回头等颈部的过激运动。
其实,颈椎间盘突出的预防是相当简单的,只要做到以上几点。就可以免受颈椎间盘突出治疗的痛苦。因此,大家一定要在日常生活中注意各种颈椎间盘突出病因的诱发因素。
相关阅读推荐:
更多骨科最新资讯,请关注39骨科频道——中国第一骨科门户
(责任编辑:韩欢)
39健康网(www.39.net)专稿,未经书面授权请勿转载。
擅长领域:擅长治疗急慢性软组织扭挫伤、骨折脱位,颈椎病、颈椎间盘突出症状、肩周炎、网球肘、高尔夫肘、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎增生、膝关节骨性关节炎、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、中风后遗症、颈肩腰腿痛的康复保健;感冒、咳嗽、胃脘痛、胃炎、肠炎、便秘、头痛、失眠、眩晕、抑郁症、耳鸣耳聋、痛风、亚健康的平衡保健;月经不调、不孕不育、更年期综合症;扁桃体炎、咽炎、过敏性鼻炎;荨麻疹、湿疹、皮肤瘙痒症、痤疮、黄褐斑、扁平疣等。
擅长领域:针灸美容美体并中药与针灸结合治疗各种疑难杂症,如:皮肤病、内分泌紊乱、小儿多动症、风湿疼痛、颈腰椎病、面瘫、偏瘫等
擅长领域:脊柱畸形矫正、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱创伤、腰椎管狭窄、脊柱滑脱等疾病治疗