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长期使用MP3容易得腱鞘炎?

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核心提示:腱鞘由外层的纤维膜和内层的滑液膜构成,在正常情况下,肌腱可在腱鞘内自由滑动,手部的腱鞘由于平时活动度较大和活动的频率较高,时间长了,腱鞘常因过度摩擦逐渐增厚,以后出现水肿发生狭窄,甚至发生粘连。

  工作、家务时用力过重、动作不当、过度疲劳以及受到轻微外伤,引起腱鞘菌性炎症而发生腱鞘炎。

  腱鞘由外层的纤维膜和内层的滑液膜构成,在正常情况下,肌腱可在腱鞘内自由滑动,手部的腱鞘由于平时活动度较大和活动的频率较高,时间长了,腱鞘常因过度摩擦逐渐增厚,以出现水肿发生狭窄,甚至发生粘连。

  预防腱鞘炎:平时在洗衣、做饭、编织毛线、打扫卫生等家务劳动时,要注意手指、手腕的正确姿势,不要过度弯曲或后伸,提拿物品不要过重,手指、手腕用力不要过大,连续工作时间不宜过长。平时防止手部受寒。

  治疗腱鞘炎,局部封闭治疗对症抗炎止疼药物治疗 鞘内注药加小针刀分离。注意事项。首先手腕要减轻劳动强度,减少活动频率。其次,自己经常用拇指指腹或大鱼际揉搓患部或用热水袋热敷,以促进水肿的吸收与粘连的松解。以后要注意手部的保健,防止复发。

  长期使用MP3容易患腱鞘炎

  “长时间按MP3或手机键盘的按钮会引发手指腱鞘炎,长期打字和使用电脑也会诱发腱鞘炎和腕管综合征。”如果手指长时间进一种姿势的活动,可能诱发手指腱鞘炎。

  ◆ iPod MP3易引发“iPod手”

  苹果计算机公司推出的数码音乐播放器iPod受到全球数年轻人的欢迎,但是现在有健康专家警告,长期使用iPod的滚动按钮去选择歌曲的话,很容易导致拇指关节炎,患上“iPod手”。

  iPod可以播放1万首不同歌曲,但浏览曲目以及选择播放时,用者却不断重复拇指动作。英国脊椎神经医学协会专家警告说:“用拇指控制i-Pod滚动按钮一点都不自然,每一下操作实际上正是把拇指两边的关节分开,使拇指或其他手指发炎。患上‘iPod手’的人,甚至于可以令疼痛蔓延至手肘或颈部。”

  健康专家还预测,随着iPod越来越普遍,预计未来患上“iPod手”或重复性压力损伤症的人会增加。

  ◆ 手指长时间做一个动作会诱发腱鞘炎

  腱鞘炎的形成与关节的过度劳损有关,多发于手掌关节及拇指根部。其症状有手指麻木、水肿、刺痛、不舒服、敏感性下降,握东西感到困难,手指一活动就加重不适感等。

  “如果指关节出现疼痛、僵硬和不灵活状态,尤其是早起后感觉大拇指关节活动不灵活,大拇指掌侧能摸到局部肿胀,活动受限,就要高度怀疑患上腱鞘炎。”解决方法就是手指不要连续做屈伸动作,若长时间处于同一个状态,手指用一段时间要休息一会,还可做做按摩和热敷  武警总医院骨科白建鹏也认为,频繁按动MP3或手机键盘按钮会伤及手指。他说:“一个手指长时间按动小按钮,这个手指指端的用力就比较集中,这样才能产生较大的压力进行操作,因此时间长了就会造成关节的损伤。”

  专家建议,如果手指关节出现疼痛和轻微的活动受限情况,可在热敷后自我按摩痛处,然后涂抹扶他林芬必得缓解症状,严重的应到医院医生治疗。


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(实习编辑:吴春丽)

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