第三节 铁臂单举
双脚分开与肩同宽,右手掌背置于腰部,眼随左手,从身体左侧慢慢抬起至左侧头顶(吸气);掌心向上,手臂伸直;左手向下置于右手上方(呼气);右手从身体右侧,慢慢抬起至右侧头顶;掌心向上,手臂伸直。
运动关节:颈部,肩关节。
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