年纪轻轻的，咋就痛风了？

小贾今年35岁，从小在海边长大，喜欢吃海鲜、喝啤酒，参加工作后，小贾一直都忙于应酬，饮食与作息非常不规律。一天，小贾应酬完回家，睡觉时竟然感觉右脚趾出现一股刀割般的疼痛，起来发现右脚趾关节周围及软组织出现大面积红肿，且疼痛剧烈。去医院诊断，才发现自己患了“痛风”。

痛风，是体内嘌呤发生代谢紊乱而产生的疾病，一般会与糖尿病、高血压、高血脂合并存在。痛风通常因嘌呤的氧化代谢产物——尿酸合成增加或排泄减少所致，当血液中尿酸浓度过高时，尿酸就会以钠盐的形式沉积在身体关节、软骨、肾脏等组织器官中，从而诱发异物炎性反应，导致关节等部位发生红肿、疼痛。

一般而言，痛风多发生在老年人身上，男性患病率比女性要高，女性通常会在闭经后得病。但近年来，痛风已经出现了年轻化趋势，越来越多不满40岁的年轻人罹患痛风，给生活带来了严重的影响。

年纪轻轻的，咋就痛风了呢？实际上，这与人们饮食结构、生活方式的变化有关。比如，肉汤、肥肉、汗腺、动物内脏等食物富含嘌呤，经常摄入过多，就会增加尿酸合成，诱发痛风。此外，随着社会节奏的加快，人们的工作压力越来越大，日常起居不规律、缺乏体力活动与体育锻炼，会使高血脂、高血压、糖尿病的患病风险提高，使体内尿酸代谢发生异常，最终导致高尿酸血症而诱发痛风。

痛风对人体健康影响较大，有哪些方法可以预防痛风的发生呢？

首先，要“管住嘴”，选择摄入低嘌呤的食物，少吃肉类、海鲜、动物内脏、啤酒等食物。

其次，要“迈开腿”，每天坚持做适量的运动，如快走、慢跑等，对于促进嘌呤的代谢及排除都具有极大的帮助。

然后，控制体重。痛风很多都发生在肥胖、超重等人群中，通过控制体重是是预防痛风发生的有效措施。

还有，多喝水，每天喝2000毫升-3000毫升的水，有助于促进尿酸排出体外。

最后，预防痛风建议大家在工作上量力而行，把自己的健康放在第一位，只要坚持健康的生活方式，才能真正地痛风拒之门外。

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