腰椎间盘突出的防治要科学

　　椎间盘富有弹性，处在两个椎体之间，由中心半液态的髓核、同心环绕它的强韧的结缔组织和纤维软骨环构成。腰椎活动多，其椎间盘最厚，在日常生活劳动中，椎间盘始终承受不均匀的压力，不断地被挤压和牵拉，容易发生慢性劳损与变性，丧失弹性与韧性，组织变得脆弱，稍受外力就可能引起椎间纤维环破裂，致使髓核从破裂口脱出，压迫附近的神经根，引起腰痛腿痛。青壮年人的劳动强度大，特别是腰部用力、反复屈伸转动的动作，增加了腰伤机会，故本病20~40岁的患者多见，约占80%。腰椎承受整个躯干、头颅及上肢重量，故椎间盘突出发生在下腰椎者最为多见，约占98%。

　　得了腰椎间盘突出症应该怎样治疗?一般分为非手术治疗和手术治疗。非手术治疗常用的方法有：卧硬板床休息、牵引治疗、推拿手法治疗、物理治疗、针灸治疗、封闭等。若保守治疗无效应选择手术治疗。手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟，但存在一定风险而且费用较高，手术后也存在复发的可能因素。

　　腰椎间盘突出症是多发病，预防非常重要。

　　1、正确用腰。在搬、抬重物时，要做好准备姿势，避免力量在腰部集中。

　　2、避免长时间弯腰工作。长时间弯腰可致腰肌劳损，继而发展为脊柱的劳损蜕变。

　　3、腰扭伤、劳损患者要早期正规治疗，防止发展为腰椎间盘突出症。

　　4、避免睡太软或太硬的床。床太软太硬都不能使腰肌充分放松，久之易出现腰肌劳损。避免久坐和久站，久坐、久站后要注意活动腰部，进行工间操、课间操是很好的方法。

　　5、坚持体育锻炼，应注意腰肌和腹肌的力量练习，腰、腹肌力量强则腰椎的稳定性就好，能起到保护腰椎的作用，减缓脊柱蜕变的进程。

　　6、注意腰部保暖，避免受寒。

　　7、增强健康检查意识，一旦出现腰腿不适，早期检查、早期发现，治疗简单而效果好。

（实习编辑：曾文璧）

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