“五十肩”即肩周炎,以肩关节周围的肌肉、腱、韧带、滑囊发炎沾粘。各司其职的十几条肌肉混做一团,分不清你我,肿胀的滑囊等软组织挤压神经血管,使血液循环受阻。代谢产物的堆积刺激和神经受压使患者疼痛难忍,肩部稍动即感觉万箭穿心,本能的将就更加剧了肩关节的肿胀沾粘,使这个全身活动范围最大的关节成了“冻结肩”。
肩周炎的病因仍不十分清楚,推测可能与更年期时,内分泌性腺功能下降,也就是中医所讲“天癸绝”有关。气血循环不足,筋失濡养,如有年轻时肩部受伤劳损,再加上肩关节活动减少,不知不觉中肩关节沾在一起。
肩周炎的治疗应以患者的功能锻炼为主,如伤侧上肢以手心朝上手指朝后尽力上举,两手以手心朝上手指相对尽力上举,两上肢尽力旋后上抬与肩平,然后向前挺胸,两手置背后尽力向上背。锻炼的要点是动作以感疼痛为度,不能惧怕疼痛而浅尝辄止。肩周炎的锻炼应以残酷来形容,必须在不断的克服撕心裂肺般的疼痛中逐渐增大肩关节活动范围,把失地一点点夺回。
下面介绍临床上总结出来的几种有效的锻炼方式:
1、手指爬墙:患者面向墙壁站立,双手上抬,扶于墙上,努力向上爬,要努力比前一天爬得更高一些。
2、后伸下蹲:患者背向站于桌前,双手后扶于桌边,反复做下蹲动作,以加强肩关节的后伸活动。
3、两手抱头:两足站立与肩同宽,两手紧抱后脑;两肘拉开,与身体平行;两肘收拢,似挟头部,周而复始。
4、单手压肩:以右肩为例。两足似弓步,右脚在前,离桌尺余;左脚在后伸直。右手收于桌上,左手掌按右肩,利用身体向下向后摆动。
5、扩胸分肩:两足站立,与肩同宽,两手放于胸前,两肘与肩平直,手背在上,掌心朝下。扩开胸怀,分开双肩、吸气;回复时呼气。
6、旋摩肩周法:取坐位,以左手手掌贴于右肩,旋摩肩周50~100次,使之产生温热感,换手。
7、旋肩:患者站立,患肢自然下垂,肘部伸直,患臂由前向上向后下划圈,幅度由小到大,反复数遍。
(实习编辑:曾文璧)
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擅长领域:腹腔镜、结直肠癌保肛、甲状腺、乳腺美容手术
擅长领域:针推科主任中医师,医学硕士,毕业于广州中医药大学。广东省中医药学会脑病专业委员会委员、珠海市中医药学会常务理事、珠海市香洲区肢残技术指导中心主任、珠海市肢体残疾级别评定专家、珠海市工伤康复专家。先后师从全国名医施奠邦教授、邓铁涛教授、靳瑞教授、赖新生教授等。从事中医针推康复的临床、科研、教学工作20余年。有丰富的针灸临床、科研教学工作经验和社区康复、工伤康复工作经验。擅长于针推药结合治疗各种风湿病、类风湿性关节炎、痛风、肩周炎、颈肩腰腿痛、术后肢体麻痹、脱发、耳鸣、不孕不育以及头痛、失眠、肥胖症、高血压等。广泛开展骨折、骨关节病、运动损伤所致的功能障碍、周围神经损伤、脊髓损伤所致的截瘫、肩周炎、各种疼痛、脑血管病、脑外伤、脑瘤术后等所致的偏瘫及面神经炎、失眠、头痛等疾病的康复评定和康复治疗。主持省市级课题3项,在国家级、省级期刊上发表论文10余篇。
擅长领域:毕业于河北医科大学大学针灸专业,从事康复科工作15年,对面瘫、落枕、颈椎病、肩周炎、急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰肌劳损、膝关节疾病、中风偏瘫、头晕、头痛、失眠、耳鸣、耳聋、尿潴留、便秘、 关节扭伤、软组织损伤、网球肘、外伤术后,周围神经损伤,颞颌关节炎、腱鞘炎、功能性消化不良、月经不调、痛经、不孕不育症、乳腺增生、带状疱疹、小儿免疫力低下、小儿消化不良、肥胖、亚健康、乳腺增生、过敏性鼻炎、胃肠功能紊乱等疾病的诊断、治疗有丰富的临床经验。