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颈椎骨刺的家庭治疗措施

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核心提示:选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。<br>

  ●选择软底鞋

  选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的)。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。

  ●垫上沫软蛰

  软垫可减轻骨刺对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

  ●热敷

  如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷。

  ●泡脚

  轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。 .

  ●有选择的锻炼

  你可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。

  ●减肥

  偏胖是引发骨刺的原因之一,因此减肥也是刻不容缓。

  颈椎骨刺的家庭治疗措施的营养与食疗法

  ●应避免的食物

  勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。

  ●补充营养素

  ①盐酸甜菜

  用量依照产品标示。帮助质吸收。年长者较易缺乏盐酸。假使你有溃疡或严重胃灼热的病历,勿试此产品。

  ②钙及箝合剂

  钙每天1500毫克,镁每天750毫克。保持钙、镁平衡将预防不正常的钙质堆积。

  ③蛋白质分解酵素

  用量依产品标示。帮助营养的吸收及控制发炎

  ④维生素C甲生物类黄酮

  维生素C每天2000~4000毫克,黄酮每天100毫克。一种抗发炎剂,对胶原蛋白及结缔 组织有益,帮助减轻疼痛。

  ⑤维生素B群添加维生素B6 ,有利于治疗骨刺!

  每天50—100毫克。同时服用各种维生素B最能发挥其功效,维生素B6是制造盐酸所必需的。

  ●天然药草

  可使用山金车及洋甘菊泡脚。也可将这些药草包于布内,敷在脚上。

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