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你知道吗?你家床上的枕头可能是个“隐形杀手”!

2019-03-20 20:30:0039健康网刘玮
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核心提示:要想有一个好的睡眠状态,只有在睡觉时维持颈椎正常的生理状态,才能使身体的每个部分得到放松休息。

俗话说,“高枕无忧”,很多人认为高枕头有助于睡眠,在睡觉时都喜欢枕上一个高枕头。有时候还嫌弃买来的高枕头太低,会将两个枕头叠加在一起用,要是还嫌低,就叠加三个。

小编的朋友也是“高枕头俱乐部”的一员,平日睡觉没有两个枕头叠加,是睡不踏实的。可是最近,她常常感觉头晕目眩、四肢麻木,而且颈椎感觉非常疼痛,很是难熬。

去医院检查后,医生告知是因为她长期睡高枕头,导致颈椎长期不再向前正常弯曲,而是伸直甚至向后突,让颈椎出现了小关节紊乱,引发了颈椎病。

一、小心“高枕无忧”,伤了你的身体

据专家介绍,要想有一个好的睡眠状态,只有在睡觉时维持颈椎正常的生理状态,才能使身体的每个部分得到放松休息。当我们睡的枕头过高,不仅不会像传说中的让我们睡个好觉,而是会给我们身体带来众多危害。

因为我们睡高枕头时,无论是仰卧还是侧卧,都会使颈椎不能保持一个正常的生理状态,从而使颈部的局部肌肉呈现过度紧张的状态。

长期下去,我们的颈部肌肉就会出现劳损、挛缩,促使颈椎位置发生改变,以及颈部神经根和血管受刺激和压迫,造成脑部供血不足,引发肩膀痛麻、头晕、恶心、耳鸣、听力减退等症状,以及常提起的“落枕”和“劲椎病”。

另外,有些人一直困扰的“打鼾”,也有可能是“枕头过高”惹的祸。因为枕头过高,会在我们睡觉时,增大颈部和胸部的角度,使气管通气受阻,从而出现打鼾的现象。

二、高枕不好,睡低枕也有危害

现在,除了“高枕可助睡眠”的说法让大家效仿,“不用枕头可治劲椎病”的传言也让许多人相信不已,坚持睡觉不用枕头,等待颈椎病自然康复。

小编可能要残酷地告诉你,“这招不仅不会让我们的颈椎病好,可能会进一步危害我们的身体。”

枕头过低或者不使用枕头,会使我们的头颈过度后仰,导致颈椎的肌肉和韧带过度紧张,这样的状态长期下去,会出现脖子酸痛、身体疲劳、落枕等问题,长期落枕也会加重劲椎病的病情。

同时,枕头过低也会造成供血不平衡,使身体过多的血液流进脑部,引起脑袋充血,影响我们头部的血液循环和流通,严重的话可引起脑缺氧,让人感觉头晕脑胀。

枕头这样选才能睡到好枕头

根据日本和美国的研究发现,最佳的枕头高度是要根据每个人的高矮、胖瘦、肩宽窄、头围、脖子长短以及颈部弧度来判断。由于每个人的情况各不相同,因此枕头高度并没有一个最终标准,需要我们根据自身的特点来进行判断选择。

医生一般会建议我们仰卧时,枕头的高度是自己的一拳;侧卧时,枕头的高度是一拳的高度再加一掌的厚度。

除了要选择高度合适的枕头,我们选择的枕头也不要过硬和太软,枕头的填充物最好是透气性好的棉花、丝绵、羽绒和荞麦。

好了,关于枕头的小科普就讲到这里,大家应该也知道了枕头对我们的重要性。现在,赶紧回去看看,你家床上躺着的是不是个“隐形杀手”,如果是,赶紧换掉,把真正适合你的“枕头”用起来。

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