很多人都不希望得骨关节疾病,但随着年龄增长,骨关节难免会出现各种问题。骨质疏松是最常见的一种骨关节代谢性疾病,骨质疏松的预防并不难,但是由于选择了错误的方式,或是对疾病了解不透彻,很容易走进误区,这些预防骨质疏松的误区你都知道吗?
预防骨质疏松常见误区
1.骨质疏松和年轻人没有关系
其实小孩子以及年轻人更容易出现骨质疏松,由于现在的饮食结构不良,同时还存在着挑食、偏食的现象,身体吸收不了足够的营养,很有可能在30岁以前甚至更早时出现骨质疏松的问题。
2.骨质疏松补钙就可以了
很多人认为只要补充足够的钙质就不会出现骨质疏松,会出于省事而选择吃钙片。其实补钙不仅要从药物方面补,同时还要吃大量的补钙食物,才能促进骨骼生长,预防骨质疏松。
3.吃得好就能够保证骨骼健康
丰富的饮食有助营养均衡,但在补钙的同时我们还需要补充大量的其他成分,比如含维生素D的食物,维生素D有助促进钙质吸收,比单纯补钙更能预防骨质疏松的发生。日常要以正常饮食为主,少吃一些从食物提炼出来的保健品。
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骨质疏松症是以低骨量及骨组织微结构退变为特征的一种全身性骨骼疾病,可分为原发性和继发性两类,其中原发性骨质疏松症占骨质疏松症的90%。它又可分为两种亚型,即I型和II型。I型又称绝经后骨质疏松症,II型为老年性骨质疏松症。继发性骨质疏松症可继发于其他疾病或由药物引起。老年人骨质疏松症患病率男性为60.72%,女性为90.47%。