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李雪芮十字韧带断裂无缘夺金,那种痛你不懂!

2016-08-2239健康网
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核心提示:奥运赛场上,激烈的比赛和对抗固然精彩无限,但伤病总是在所难免的,有些伤病休息几天就好了,但有些伤则会对运动员的整个比赛和身体产生巨大的影响。运动中,最容易受伤的有两个部位,一是脚踝,二是膝盖。十字韧带正是在膝关节的位置,韧带撕裂痛苦根本不能想象。那么到底十字韧带撕裂是怎么回事?又能怎样预防呢?

  日前,在里约奥运会羽毛球女单半决赛中,卫冕冠军李雪芮0比2不敌西班牙选手马林,被淘汰出局。赛后,李雪芮最终被确认前十字韧带断裂,外侧半月板也有损伤。由于受伤严重,目前团队计划回国进行治疗,李雪芮已无法出战铜牌争夺战。

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  奥运赛场上,激烈的比赛和对抗固然精彩无限,但伤病总是在所难免的,有些伤病休息几天就好了,但有些伤则会对运动员的整个比赛和身体产生巨大的影响。运动中,最容易受伤的有两个部位,一是脚踝,二是膝盖。十字韧带正是在膝关节的位置,韧带撕裂痛苦根本不能想象。那么到底十字韧带撕裂是怎么回事?又能怎样预防呢?

  十字韧带是什么?十字韧带撕裂是怎么回事?

  十字韧带是膝关节的主要稳定结构。膝关节内有前、后十字韧带(又称交叉韧带),前十字韧带起自胫骨髁间隆起的前方,向后、上、外止于股骨外髁的内面;后十字韧带起自胫骨髁间隆起的后方、向前、上、内止于股骨内踝的外面,膝关节不论伸直或屈曲,前后十字韧带均呈紧张状态,前十字韧带可防止胫骨向前移动,后十字韧带可防止胫骨向后移动。

  暴力使膝关节过伸或过度外展可引起膝关节前十字韧带损伤。如屈膝时,外力从前向后加于股骨,或外力从后向前撞击胫骨上端,均可引起前十字韧带断裂。膝关节前脱位常由于过伸引起,必然伤及前十字韧带。如为过度外展引起,可同时发生内侧付韧带断裂,前十字韧带损伤合并内侧半月板损伤也较常见。屈膝时,外力从前向后撞击胫骨上端,使胫骨过度向后移位,可引起后十字韧带损伤,甚至发生膝关节后脱位。

  如何发现韧带是否断裂?当时怎么处理?

  平时扭伤脚后,大部分人都会拖一段时间,以为扭伤会自己痊愈,不必去看医生了。殊不知,这种情况往往就是韧带损伤的继发表。如果不治疗,关节周围的韧带与关节软骨将较快出现磨损与退变。这就好比,当机器的皮带松动后不予以处理,轴承及发动机可能也会较快出现问题。

  对待急性韧带损伤,与所有的急性运动损伤一样,初步进行B超或MR检查,B超或MR对于诊断韧带或软组织损伤是较好的无创性手段。一般来说,B超经济快速,在门诊时更常被用到。在判断损伤的严重程度、病人的职业与要求后,可分别进行康复保守治疗或手术治疗。在慢性损伤时,我们就必须到医院去做相关的检查,准确诊断后及时治疗。

  韧带断裂如何康复?以后还能进行体育运动吗?

  按韧带损伤的严重程度,可将其分为三度。通常,Ⅰ到Ⅱ度的损伤可康复治疗好转。如果是Ⅲ度损伤,在系统保守治疗无效时,可采取手术治疗。

  韧带、肌腱就是我们常说的“伤筋动骨”中的筋,如果完全断裂,手术修补后需要三个月才能完全康复。对于韧带损伤后的患者,在康复后,是完全可以进行体育运动的。

  如何预防十字韧带撕裂?

  预防十字韧带撕裂,运动时避免或减少以下动作,并加强膝关节周围肌肉锻炼。

  1. 避免运动时急停或转向动作——稳固地站在地面,腿向其他方向转动比如足球或篮球运动员急停和快速改变方向。

  2. 避免直膝落地——膝关节伸直落地,比如滑雪运动员在跳跃之后落地或体操运动员跳马落地。

  3. 避免膝关节超伸时侧向落地——腿在超伸的情况下突然停止,比如棒球运动员在侧向滑行上垒时膝关节受到额外的作用力。

  4. 避免运动时旋转及突然减速——突然减速和足扭转迹成膝关节过度旋转,比如足球或橄榄球运动员的突燃转向。

  正确的落地技巧对预防膝关节损伤很重要。建议运动落地时,应以前脚掌先着地,膝关节弯曲,躯干微微向前倾。尽可能避免膝关节侧向或前后的动作。切记在落地时膝关节不可向内扭曲,并且将冲击力尽量减轻。

  伤病是运动员的大敌,很多选手饱受着伤病的困扰,却坚持着为我们奉献了一场又一场精彩的比赛。看完这些,相信大家也懂得了韧带撕裂的痛苦。“病来如山倒,病去如抽丝”,希望大家在运动时,赛前注意热身,赛后要做拉伸,注意伤病,毕竟健康是革命的本钱。

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