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喝这种水提高骨密度

2016-07-25 00:19:46新浪网
核心提示:预防骨质疏松,老人每日宜食用鲜柠檬1/4个,可以加其他配料泡水 喝,也可以榨汁后放入沙拉或菜中食用,若无鲜柠檬,干柠檬泡水喝也有提高骨密度的效果。

  医药养生保健报:统计数据显示,骨质疏松在60岁以上人群中发病率为56%,其中女性发病率高达60%~70%。临床发现,很多骨质疏松的老人长期服用钙片,但是效果并不理想。而新研究发现,如果补钙的同时食用一些柠檬,可以提高骨密度。

  日本广岛大学有学者研究发现,柠檬中含的酸味物质柠檬酸,有促进钙吸收的作用。在试验中,让44位中老年女性每天饮用200毫升含钙的柠檬饮料,3个月内骨密度平均上升了1.32%,6个月后发现,平均抑制了14%从骨骼中溶出的钙量。因此,预防骨质疏松,老人每日宜食用鲜柠檬1/4个,可以加其他配料泡水 喝,也可以榨汁后放入沙拉或菜中食用,若无鲜柠檬,干柠檬泡水喝也有提高骨密度的效果。

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杨静副主任医师 长沙市第一医院

擅长领域:内分泌系统和代谢性疾病的诊断和治疗,如糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病和骨质疏松症等。熟悉内科常见病和多发病的诊断和治疗。