范海涛教授教你预防“股骨头坏死”

在平常的生活中，不良的习惯和一些特别的工作环境都会引发股骨头坏死，比如长期大量的饮酒会导致人体内血脂增高，堵塞血管从而使骨头发生坏死等等。因此，骨科微创中心的范海涛告诉我们，在日常生活中就要重视细节，有一个良好的习惯，避免股骨头坏死的发生。

预防股骨头坏死的方法：

1.养成良好的生活习惯，纠正不良的坐姿、站姿，适当对腰部进行锻炼，也可以预防股骨头坏死，例如做些扭转腰部的动作，但要保持合适的力度。

2.适当的进行手以及腕关节的锻炼，比如打羽毛球可以锻炼手腕乃至全身，增加髋部活动量，保证髋部的血液循环在一个畅通的状态，避免因为久坐导致的髋关节僵硬从而诱发股骨头坏死。

3.酒精能使人体内脂代谢失常，增加血液中的脂蛋白，引发血液粘稠度增高和血管硬化，从而导致股骨头的微血管血流发生障碍，所以生活中要避免长期饮酒，甚至酗酒。

4.外伤也是引发股骨头坏死的关键因素之一，髋部受伤后要及时治疗，避免过度的活动量，减少对髋关节的反复摩擦。

股骨头坏死的诱发因素很多，我们平时一定要注意预防，保护自己的健康。患者朋友们也不必害怕，现在随着科学技术和医疗水平的发展，已经有微创手术可以治愈“股骨头坏死”，帮助您恢复身体健康。

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