美丽女性请注意您美丽的双脚

   自从高跟鞋被发明以后，爱美的女士们便对其趋之若鹜，高跟鞋何以有如此大的魅力？首先是穿上高跟鞋就会凭空高出几厘米，整个人立刻显得纤长了，而且穿着高跟鞋时无论是站是走，都显得更加挺拔和俏丽。特别是在寒冷而美丽的北方，徜徉在哈尔滨的中央大街上，你能看到很多爱美的女孩，还穿着高高的长筒靴和艳丽的短裙，傲立于皑皑白雪的北国童话世界里！

    但是，一些爱穿高跟鞋和尖头鞋的美丽女性渐渐发现，自己的脚变丑了，前脚掌部变宽，大脚趾逐渐外翻。而且，有时大脚趾内侧还会出现红肿，走路时还有明显的疼痛感觉。那么，是不是穿高跟鞋穿出了“大脚骨”？

    大脚骨是常见的脚部畸形，医学上称作踇外翻，俗称大脚骨，大脚骨患者的足部大踇趾向外撇，其根部鼓出一个包，使得前脚形成一个难看的三角形畸形，近年来的临床发现，大脚骨80％以上是女性。

    大脚骨有一定的遗传倾向，即第一跖骨先天性内翻畸形，一般家里人有患大脚骨的，子女患大脚骨的概率明显增大。但从临床来看，其病因中遗传因素所占比例很小，最关键的还是因为女性爱穿尖头高跟鞋，站立时重心前倾，全身重量都集中到脚面前部，尖头鞋又迫使足部强行挤进窄小的三角区域里，脚趾处于不正常状态。长此以往，就会逐渐形成大脚骨。此外，长久站立、行走过久、负重过度以及扁平足者也更易患大脚骨。

     美国加利福尼亚州立大学的人体工程学研究人员卡特·克雷加文对700多名时尚女性的调查发现，70%以上女性喜欢穿鞋根高度为6～7厘米左右的高跟鞋。因为它可以使得脚背文雅地拱起，显得更加小巧，脚踝、小腿、大腿的肌肉紧绷，形成优美的腿部线条。而且臀部肌肉也会受力紧缩，显得更加性感。然而，卡特进行的人体工程学研究的结果表明，鞋跟在3厘米的高度对人有益无害，但穿6厘米以上的高跟鞋会给踝骨和膝盖增加负担，腿肚、背部等肌肉极易疲劳。而且大脚骨患病率能比不穿高跟鞋的女性朋友高出一倍以上。    本病重在预防。对于较为严重的大脚骨，要彻底治愈，只有进行手术才是最直接有效的办法。

    避免长时间穿尖头高跟鞋是预防踇外翻的主要措施。平日穿鞋应尽量选前部较宽大，没有高跟的鞋，尤其是在运动或需长时间行走的时候；如果某些工作或场合必须穿高跟鞋，那么回家后应立即让脚部放松。一旦发现自己有轻微的大脚骨，就要及时进行矫正并尽量放弃穿尖头高跟鞋，回家后应经常用热水泡脚。爱美的女性在办公室里常备一双软底鞋或低跟鞋，工作的时候换上，可以让双脚享受轻松的感觉。此外，选择有足弓垫的高跟鞋，可以避免走路时脚尖前滑，脚趾过分受压；而粗跟鞋可增加脚部的着力点，穿着时会多一分舒适与稳定。无论怎样，高跟鞋(尤其是鞋头尖尖的高跟鞋)不宜天天穿，应该与低跟鞋穿插着来穿，让脚有个舒缓调节的过程。此外，扁平足者最好别穿高。

     女性朋友们，请注意您双脚的健康，拥有了美丽的一双脚，会拥有一份美丽的心情来让您踏遍这美丽而绚烂的世界。

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