在广东，爬山健身是很多广东人的最喜爱的活动之一。爬山运动对身体有许多益处，首先，爬山属于有氧运动，能使肌肉获得比平常高出10倍的氧气，从而使血液中的蛋白质增多，免疫细胞数量增加，帮助体内的有害物排出；同时，在促进新陈代谢的同时，还可以加快脂肪消耗，因此爬山也有塑形功效；另外，坚持下肢承受力的运动，有助于保持肌肉和运动器官的协调，还可以增加骨中矿物质的含量，减少骨质疏松。可以说，爬山运动对身体多个系统都有促进作用。
然而，也许您并不知道，当今三大健康杀手之一的”骨关节炎”最青睐的却是爬山者。爬山健身并非人人适宜，老年人更加不适合经常作爬山运动，尤其是患有膝关节骨性关节炎的老人家更应避免爬山运动。
39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。
崔晓明主任医师
吉林市人民医院 骨科
随着三伏的日益临近，一年一度的三伏天天灸又快到了，近年来，中医天灸广为传播，甚至连老外都想尝尝鲜。天灸虽然不包治百病，但对呼吸道疾病、过敏性鼻炎、关节炎等疾病有很好的疗效。目前网上疯传的自助天灸方，美容院、养生会所的天灸治疗又是否能替代传统的中医医院的天灸治疗？今天，小编为大家一一解答
你可知香薷饮？既能解暑还能消肿！
2019-05-15
这三样东西你还在吃？痛风找上门是太轻而易举
2019-04-29
宫颈癌疫苗接种年龄有讲究，什么时候打疫苗才有预防作用？
2019-04-12
乳腺增生会发展成为乳腺癌吗？
2019-04-12
爬山的女孩子们总是担心自己的小腿会发胖？
户外爬山健身需要注意哪些问题？
减肥，你是选爬山还是散步？
爬山减肥，效果多久可见？
一起爬山吗？做好这几件事，下山更容易
爬山不简单 十个有九个不会爬
出师未捷“脚先跛”？拜登遛狗受伤，脚掌骨裂！
脱臼自行复位就行？关于脱臼的3个常见的误区，你应该知道
颈椎按摩仪，能否拯救“低头一族”？
“老寒腿”是老年病？其实，爱穿短裙的女性也会中招！
