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老人的骨头为何容易“受伤”?

2015-09-02 01:04:5739健康网
核心提示:年纪一到,老年人的骨头最先“受伤”,为什么?专家表示,这是由于年龄增长,营养摄入不均衡,女性绝经后雌性激素分泌减少等原因,不少老人都患有骨质疏松症。而该病不仅会导致老人周身骨痛、身材变矮、驼背等,还会影响老人骨骼强韧性,使其抗撞击的能力变差。一旦遭受轻微外力,就可能发生骨折。因此,只有远离骨质疏松症,老人的晚年才能更“安全”。

  年纪一到,老年人的骨头最先“受伤”,为什么?专家表示,这是由于年龄增长,营养摄入不均衡,女性绝经后雌性激素分泌减少等原因,不少老人都患有骨质疏松症。而该病不仅会导致老人周身骨痛、身材变矮、驼背等,还会影响老人骨骼强韧性,使其抗撞击的能力变差。一旦遭受轻微外力,就可能发生骨折。因此,只有远离骨质疏松症,老人的晚年才能更“安全”。

  怎样才能预防老人骨质疏松呢?

  1、保持合适的体重。

  注重饮食的营养平衡,充分摄取钙和维生素等营养物质,对骨质疏松症的防治至关重要。要维持骨量,首先要改善营养不良,如充分摄取蛋白质、钙、钾、镁、维生素类(维生素c、d、k),而最重要的一点是保持合适的体重。

  2、钙营养

  在人体内,钙存在于骨骼、牙齿、细胞和血液中。要多摄入牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以补充钙的不足。大豆制品,蔬菜、水果、海藻等含有各种各样的植物性雌激素样物质的黄体酮类及各种的多酚类,这些物质对骨质疏松症、更年期综合征,循环系统疾患等具有相当广泛的预防效果。

  3、运动疗法

  临床实践证明骨质疏松症患者通过相应的运动训练能够提高骨矿含量,达到临床治疗的目的。运动的目的是改善全身肌肉的过度紧张状态,提高机体整体的可动性,同时增强四肢与腹肌、背肌的运动能力。运动疗法的特点是简单、实用、有效,尤其适合于占绝大多数的未住院患者。

  4、物理学疗法

  物理疗法的目的是恢复骨量、缓解症状。包括人工紫外线疗法、日光浴疗法、其他物理疗法;应用电疗、水疗、磁疗、温热疗法等物理疗法进行对症治疗,可以减轻疼痛、解除肌痉挛、缓解其症状。

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骨质疏松症是以低骨量及骨组织微结构退变为特征的一种全身性骨骼疾病,可分为原发性和继发性两类,其中原发性骨质疏松症占骨质疏松症的90%。它又可分为两种亚型,即I型和II型。I型又称绝经后骨质疏松症,II型为老年性骨质疏松症。继发性骨质疏松症可继发于其他疾病或由药物引起。老年人骨质疏松症患病率男性为60.72%,女性为90.47%。

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杨静副主任医师 长沙市第一医院

擅长领域:内分泌系统和代谢性疾病的诊断和治疗,如糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病和骨质疏松症等。熟悉内科常见病和多发病的诊断和治疗。