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“不要晒 只要白”小心骨质疏松

原创:苏菲子39健康网2015-08-11 00:18:42
专家 向专家提问 曾重副主任医师

随州市中医医院 外科

核心提示:维生素D的缺乏,和钙一样,也是造成骨骼健康一个非常不利的因素。假如年纪尚轻,肝肾功能正常、胃肠道也正常,平时多晒晒太阳就足矣。每天晒30分钟太阳,对骨质疏松防治很有帮助,因此也称为阳光维生素。

  “不要晒,只要白”是许多女性的夏季准则,烈日炎炎,抺上防晒霜,戴上遮阳帽,撑开防晒伞是她们的全套装备。然而,防晒工作这么充足,会不会有何不妥?

  骨质疏松骨折、孕期严重缺钙等现象,现在频现于女性群体,且越来越年轻化。骨质疏松称得上是一位“隐形杀手”,它没有早期症状,很容易被忽视。但我国是全球骨质疏松患者最多的国家,患病总人数已近1亿。50岁以上的人群中,1/2的女性、1/5的男性一生中都会出现骨质疏松性骨折。

  维生素D的缺乏,和钙一样,也是造成骨骼健康一个非常不利的因素。

  假如年纪尚轻,肝肾功能正常、胃肠道也正常,平时多晒晒太阳就足矣。每天晒30分钟太阳,对骨质疏松防治很有帮助,因此也称为阳光维生素。假如在孕期、哺乳期,可服用含维生素D3的保健品做特殊时期的补充。

  预防骨质疏松,必须从小抓起,这样才能获得更大峰值骨量。除了多晒太阳、多吃含钙多的食物,如牛奶豆腐虾皮、紫菜、芝麻酱等外,还要坚持户外锻炼、戒烟戒酒。更重要的是,有条件的可定期监测骨密度。骨质疏松的发生与年轻时达到的峰值骨量有关,这个峰值大约出现在20—30岁之间。如果知道峰值骨量,以后每1—2年测1次,提供给专科医生,以便对患骨质疏松的危险程度进行评估。

  哪怕在外面走一走都可以,至少可以多晒太阳。此外还要养成不吸烟饮酒,少喝浓咖啡、浓茶和碳酸饮料,少吃糖和盐的生活习惯。

综合
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病,其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏,表现为骨的脆性增加,因而骨折的危险性大为增加,即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前,通常无特殊临床表现。该病女性多于男性,常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加,骨质疏松症发病率处于上升趋势,在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。

发病部位:骨

就诊科室:骨科,中医科,老年科

相关症状: 腰骶疼痛 广泛性骨质疏松 驼背

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