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手心向上能放松肩膀

2015-06-15 01:13:09生命时报
核心提示:据台湾《康健》杂志报道,养生太极老师杨织宇教大家利用一个简单的姿势调整,放松身心:坐着时手心总是向上,肩膀自然就会放松下来。

  台湾桃新医院复健科主治医师林颂凯说,很多人碰到压力、情绪紧张,或需要专心应付某些事情时,下巴与头就会不由自主地向前倾斜,肩膀耸起来,久而久之就会肩颈僵硬疼痛。

  据台湾《康健》杂志报道,养生太极老师杨织宇教大家利用一个简单的姿势调整,放松身心:坐着时手心总是向上,肩膀自然就会放松下来。例如工作时一手敲打键盘,一手则手心向上放在腿上,就会发现打字一侧的肩膀紧绷着耸起来,而手心向上的那侧肩膀会松弛地垂下来。并且,当两手手心都向上坐着时,心情会变得平静,更容易听得进去东西。

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