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春雨绵绵 骨头很受伤

2015-04-03生命时报包育晓
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核心提示:连绵阴雨也给贵州人的健康带来困扰,尤其让骨头很受伤。贵州省医学会发布的数据显示,全省40岁以上男性因骨质疏松引发颈椎病、腰椎间盘突出、股骨头坏死等比例达15%,女性高达28.6%。

  贵州多雨,有“天无三日晴”之称。贵州全年降水量可达到1300毫米。据地方志记载,贵州在历史上没有干旱的记录,而省会贵阳名称的由来正是“阳光少,很金贵”之意。贵州也是全国阴天天数最多的城市,平均每天仅有三四个小时的阳光。

  贵州下雨常会连下三五天,被形容为“春秋小雨淅淅沥沥,夏季大雨瓢泼倾盆”。早些年,贵州的道路还没有修得像现在这样好,一下雨到处都泥泞不堪,即使小心翼翼地行走,也免不了让裤子和鞋上沾满泥印。碰上冬天下冻雨,路面结冰,电力受损,不但出行的危险大,生活也会受影响。多雨时节空气湿度大,贵州人洗完的衣服,晾好几天也依旧湿漉漉的,尤其集体宿舍里就像挂着“万国旗”。

  连绵阴雨也给贵州人的健康带来困扰,尤其让骨头很受伤。贵州省医学会发布的数据显示,全省40岁以上男性因骨质疏松引发颈椎病腰椎间盘突出股骨头坏死等比例达15%,女性高达28.6%。贵州地区平均湿度高达70%,长期生活在多雨阴冷的环境下,首先,血液会分配给相对重要的器官,关节等部位得不到足够的血液供给营养。其次,长期湿冷气候还可能导致人体免疫力紊乱,诱发风湿、类风湿等自身免疫病。再次,日照时间不够还会导致皮肤合成维生素D减少,致使人体对钙的吸收能力下降,进而导致骨质疏松症。最后,贵州地形复杂,多高原、山地,阴雨天增加了跌倒的几率,也让骨折风险增加。

  针对贵州独特的地理、气候因素,我给当地人提供一个“护骨经”:1.有太阳时尽量多进行户外活动,在家的时候拉开窗帘,尽量保持平均每天20分钟的日照时间,爱美的女性在夏天不要过度防晒。2.不论年纪多大,都要选择适宜自己的运动,增强身体素质。3.40岁后每年查一次骨量,注意补钙和维生素D。4.多雨季节出门切记带雨具,最好穿质量有保证的防滑鞋,老人雨天出行要有人同行。如遇冻雨天气,应减少出门次数,以防意外发生。

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