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为何年纪轻轻 就却有腰椎间盘突出?

2015-03-2439健康网
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核心提示:据权威统计显示:成年人有80%遭受腰痛的困扰,而腰椎间盘突出症近年来在人群中的发病率持续上升,目前已达15.2%,并有低龄化趋势。

  过去一直被称为老年病的腰椎间盘突出症,目前已出现年轻化趋势。专家表示,中国城市患者中有一半是三十五岁以下的年轻人,其中大多数为从事伏案工作的白领人群。据权威统计显示:成年人有80%遭受腰痛的困扰,而腰椎间盘突出症近年来在人群中的发病率持续上升,目前已达15.2%,并有低龄化趋势。

  什么原因导致腰椎间盘突出?

   专家介绍,腰椎间盘突出者的发病因素主要有六点:1、腹压增加,如剧烈咳嗽喷嚏、大便秘结等;2、姿势不正:无论是睡眠时或日常生活、工作中,当腰部处于屈曲位时,如突然加以旋转则易诱发本病;3、突然负重;4、腰部外伤,尤其是暴力较轻、不足以引起骨折脱位的外伤,但有可能使已退变的髓核突出;5、腰部受寒,这一诱因会使腰部肌肉痉挛,小血管收缩,影响局部血液供应,使椎间盘营养障碍,加重椎间盘的负担,使已变性的纤维环损伤加重而致髓核突出;6、脊柱畸形:先天性及继发性脊柱畸形患者容易加速椎间盘的退化。

  腰椎间盘突出症的病人平时生活中应注意以下几个要点:

  1、急性期应睡硬板床,绝对卧床3周。

  2、避免咳嗽、打喷嚏、防止便秘。

  3、症状明显好转后,逐步进行背肌锻炼,并在腰围保护下,下地做轻微活动。

  4、预防腰椎间盘突出症复发,腰椎间盘突出症患者经过治疗和休息后,可使病情缓解或痊愈,但该病的复发率相当高,日常生活中,应避免受凉、劳累等诱发因素,从而降低复发率。

  患者还可以进行一些自我锻炼,如腰部绕环运动以及倒步走,对治疗和预防腰椎疼痛疗效非常明显。

  具体锻炼方法:

  绕环运动: 两腿略微分开,两手叉在后腰部,以腰为轴心绕圈转动身体,如果痛感较强可缓慢一点,先往左边转,再往右边转。

  倒步走:倒步走应每天早、晚各1次,每次20~30分钟,要循序渐进。腰椎疼痛时若能进行倒步走锻炼,可起到良好的止痛作用,慢性腰椎患者若能长期坚持倒步走,可在短时期时得到良好效果。

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