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颈椎病最易反复发作 预防重在平时的保健

2014-08-1739健康网综合
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核心提示:全国约有7%到10%的人患有颈椎病,20到30岁的年轻人得颈椎病的人也很多。颈椎病主要是不正确的姿势以及劳损造成的慢性反复发作的疾病,预防颈椎病,重在平时的保健。

  乘坐地铁或是公交车的时候,你是不是发现身边有很多人不时低下头把玩着手机或平板电脑?现在,像这样随时刷手机刷平板的“低头党”越来越多,由此引发的颈椎不适也越来越多。

  有数据表明,全国约有7%到10%的人患有颈椎病,20到30岁的年轻人得颈椎病的人也很多。不要小看颈椎病哦,这种病除了会引起肩颈的持续疼痛,还会导致失眠、胃功能紊乱甚至引发中风等疾病。

  预防颈椎病,重在平时

  颈椎病主要是不正确的姿势以及劳损造成的慢性反复发作的疾病,预防颈椎病,重在平时的保健。正是因为颈椎病会反复发作,所以颈椎不好的人一定要养成良好的生活和工作习惯,预防在先。

  对于颈椎病,骨科医生关注的是骨头变化,神经科医生则会关注神经是否被压迫。可绝大多数患者脖子痛,并非来源于骨头和神经的病变,真正的痛源是颈椎附近的肌肉和韧带的病变,而这些问题通过拍片发现不了。

  颈椎保健要注意些什么?

  1、适度休息、劳逸结合。尤其是长期伏案工作者,伏案1小时左右,务必起身活动活动四肢和颈椎。

  2、颈部保暖,避免受寒。夏秋交替尽量少用空调,实在热温度也不要调得过低,并且要避免在风口处直吹;颈椎本来就不好的人,晚上可以用热毛巾进行颈部外敷,以帮助促进血液循环。

  3、保持坐卧行的正确姿势,工作生活中不良姿势的形成是慢性劳损的主因。尤其提醒大家的是,睡姿正确,要选择合适的枕头。什么是合适的枕头?人仰卧时,它能填满颈后与床铺之间的间隙,并有一定的弹性支撑力;当人侧卧时,它又能维持颈椎呈一条水平线。

  4、选择适合自己的体育锻炼方式,尤其是有针对性的对颈椎进行锻炼保健。比如易学的颈椎操,口诀很简单,分别是:前俯后仰,左右旋转,左右摆动,提肩缩颈,头手争力。

常见症状:恶心与呕吐 头痛

并发症状:脑出血 脑疝

相关检查:CT造影扫描 CT检查

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