患骨质疏松的中老年人尽量不要滑雪

　　“无论是滑雪还是滑冰摔伤，绝大部分是腿部、膝关节韧带等损伤，最严重的颈椎骨折。初学者不具备经验，加上过于莽撞，因此才受伤。”王运涛副主任医师介绍，曾碰到一些患者，因滑冰导致骨折，经过了解才发现这些患者平时运动锻炼较少，骨质多孔、脆弱、易折，年龄大多在45岁以上。

　　记者了解到，在滑雪过程中发生摔倒与碰撞都是很常见的情况。在寒冷的环境下，骨骼韧性相对要差一些，所以一些骨骼疾病患者，尤其是有骨质疏松症状的人群，也非常不适宜进行滑雪运动。专家解释，人到中年以后关节韧带都变得脆弱，骨质也变松了，而滑雪最容易伤到的就是关节韧带。尤其是平日运动量少的中年人，在滑雪时膝关节、脚踝关节要承受巨大的压力，很容易瞬间拉伤韧带，要是摔倒了，也极易骨折。专家提醒，如果本来运动就少，五十岁以上的人群最好放弃。

　　据悉，滑行中如果失控跌倒，应迅速降低重心，向后坐，不要随意挣扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑动。要避免头朝下，更要绝对避免翻滚。除外，视力不好的滑雪者，不要戴隐形眼镜滑雪，如果跌倒后隐形眼镜掉落，找回来的可能性几乎不存在，尽量配戴有边框的由树酯镜片制造的眼镜，它在受到撞击后不易碎裂。

　　王运涛副主任医师提醒，滑雪是冬季一项非常好的户外运动，但初学者一定要在教练的指导下掌握滑雪要领，把危险降到最低。平时注重体育锻炼和科学饮食，保证骨骼健康。患有气喘性支气管炎或支气管气喘以及流感刚痊愈的儿童，最好不要参加滑雪运动。

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