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预防骨质疏松 办公饮料有讲究

2013-12-25 01:46:58新华网
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核心提示:本来晒太阳就不够,还经常喝咖啡、可乐等饮料,是不是会导致骨质疏松?办公室里究竟准备什么饮料更合适?近日,骨科专家针对网友提出的问题,给出了自己的建议。

  “喝茶也会导致骨量流失吗?”与很多运动量少、在办公室里坐班的白领一样,网友“迷上茶色”问题很有代表性。

  本来晒太阳就不够,还经常喝咖啡可乐等饮料,是不是会导致骨质疏松?办公室里究竟准备什么饮料更合适?近日,骨科专家针对网友提出的问题,给出了自己的建议。

  “长期饮茶会导致骨质疏松,因为茶叶里含咖啡碱较多,而咖啡碱又能增加尿中钙的流失,长时间就会导致体内缺钙,患上骨质疏松几率较大。”骨科专家郭海牛郭海牛建议,在日常生活中应该少喝茶、饮料、咖啡。这些长期饮用都有可能患上骨质疏松。

  除了含有咖啡因的茶、咖啡等。颇受年轻人喜爱的可乐、汽水等碳酸饮料也不适合长期喝。因为碳酸饮料里有酸性物质,而这种物质可影响骨骼生长,加快骨质的流失,引起低钙。

  有了骨质疏松症状,应及时补充钙。郭海牛说,喝牛奶是补钙的方式之一,多喝牛奶能有效的补充骨骼的钙,弥补钙的流失,同时不光喝牛奶也多可以吃些水果或坚果。此外,预防骨质疏松可多喝白开水,多吃蔬菜、水果和富含维生素D和钙质的食物。

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  • 昌玉兰主任医师南昌大学第一附属医院

    擅长领域:糖尿病、肥胖、甲状腺疾病、痛风、骨质疏松、关节炎、更年期综合症等疾病的诊治。

  • 贵其德内蒙古国际蒙医医院

    擅长领域:世代掌握蒙医传统内疗法(泻药排毒为主),主治各种肾病、肾性内分泌失调;急慢性胰腺炎、慢性胃炎、肠梗阻、肠炎、便秘症、急慢性阑尾炎、胆囊炎、脂肪肝、肝硬化腹水、黄疸型肝炎等消化系统性疾病;忧郁症、失眠症、心脏刺痛症等神经衰弱引起的疾病;丹毒、带状疱疹等热性皮肤病;阳痿、早泄、前列腺疾病等男性病;粘性刺痛、骨质疏松症、头痛及眩晕症等常见病、疑难病症。

  • 姜亮副主任医师北京大学第三医院

    擅长领域:脊柱肿瘤、颈椎病(脊髓型 神经根型)、腰椎疾患(腰椎滑脱 腰椎管狭窄症 腰椎间盘突出)、骨质疏松椎体骨折。

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