“喝茶也会导致骨量流失吗？”与很多运动量少、在办公室里坐班的白领一样，网友“迷上茶色”问题很有代表性。
本来晒太阳就不够，还经常喝咖啡、可乐等饮料，是不是会导致骨质疏松？办公室里究竟准备什么饮料更合适？近日，骨科专家针对网友提出的问题，给出了自己的建议。
“长期饮茶会导致骨质疏松，因为茶叶里含咖啡碱较多，而咖啡碱又能增加尿中钙的流失，长时间就会导致体内缺钙，患上骨质疏松几率较大。”骨科专家郭海牛郭海牛建议，在日常生活中应该少喝茶、饮料、咖啡。这些长期饮用都有可能患上骨质疏松。
除了含有咖啡因的茶、咖啡等。颇受年轻人喜爱的可乐、汽水等碳酸饮料也不适合长期喝。因为碳酸饮料里有酸性物质，而这种物质可影响骨骼生长，加快骨质的流失，引起低钙。
有了骨质疏松症状，应及时补充钙。郭海牛说，喝牛奶是补钙的方式之一，多喝牛奶能有效的补充骨骼的钙，弥补钙的流失，同时不光喝牛奶也多可以吃些水果或坚果。此外，预防骨质疏松可多喝白开水，多吃蔬菜、水果和富含维生素D和钙质的食物。
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预防骨质疏松成为全国热潮，想要预防骨质疏松就得补钙？补钙就能预防骨质疏松？实际上并不是这样，本期食话实说，从营养学角度为你分析补钙的那些事。
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沈建雄主任医师北京协和医院擅长领域：擅长脊柱侧弯和退变性疾病的手术和术后功能重建。Surgery and post-surgical functional recovery of spinal scoliosis and degenerative diseases.
杨华清副主任医师清华大学玉泉医院擅长领域：矫形骨科.微创骨外固定技术行骨延长与马蹄内翻足复合畸形矫正：骨延长、肢体不等长、马蹄内翻足、先天性足畸形、儿麻后遗症、骨不连及畸形足与腿骨复合畸形。
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