郭海牛介绍,膝关节疼痛可由膝关节骨性关节炎,膝关节骨质增生,外伤风湿、类风湿导致,主要是由于风寒入侵或者自身免疫系统的问题,多见于膝关节等处一旦发病就会引起患者关节疼痛,不适等感觉。如果有疼痛感,建议尽快做核磁,明确病症检查。
预防关节炎的发生,要注意合理的饮食:多吃含维生素C和E的食物,有保护骨头的作用。增加自身体质:通过做锻炼强化肌肉,能够缓解疼痛并使关节更稳定地发展因此能够减低损伤的危险。
多做有氧运动、不要长时间跑动、日常生活之中要养成良好的坐姿。关节炎并非老年人专利,年轻人也会有骨关节炎,只要日常生活中有良好的习惯,避免创伤,避免受风寒等。锻炼关节可以抬起两腿,两脚同时分别按顺时针和逆时针方向各转动30次,以活动踝关节。然后两腿伸直,两脚分别绕踝关节上、下摆动各30次。需要注意的是如果膝关节不好,平时要减少坡度的膝关节运动,比如爬山、上下楼等。
关节炎患者的运动以适度为原则,必须依照自己的体能和年纪作调整,一般而言,步行、游泳及骑自行车等都是轻松而且能达到运动目的的活动。比如:每天在平路上坚持走半个小时左右,还要边走边活动肘、腕以及手的各个小关节。有助于预防关节和韧带的僵硬老化。
日常生活中保护肘关节不要长时间或过度运动,必要时戴好肘部护具,如果在劳动或运动中发生急性损伤,应立即停止活动,用冷水冲淋或冰敷痛处30分钟。注意平时工作或运动姿势,打电话时间不能太长,如果长时间使用电话,应注意换手。
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擅长领域:擅长中医内、儿、妇科和针灸科,在临床上长于膏、丹、丸、散、汤剂等剂形的使用,对慢性活动性乙型肝炎、高脂血症、脂肪肝、慢性肾小球肾炎、肾病综合症、糖尿病肾病、中风后遗症、类风湿性关节炎、骨关节病、强直性脊柱炎、系统性红斑狼疮、面神经瘫痪、小儿高热不退症、厌食症、疳积症、各种营养不良症和痉厥症,以及妇科月经不调,白带异常,不孕不育,妇科各种炎症和疑难杂症,腰椎间盘突出,坐骨神经痛,颈肩腰腿痛,骨质增生和退变等,有独特疗效。
擅长领域:感冒,气管炎,哮喘。鼻炎,鼻窦炎,咽炎,各种胃病,胃炎,肠炎,胆囊炎,胆结石。肝炎,肝硬化,心血管病后遗症,糖尿病,尿路感染,肾炎。肾盂肾炎。肾病综合征,前列腺炎,皮肤病,湿疹,青春痘,风湿病,颈腰椎病,骨质增生
擅长领域:对各种风湿性疾病的诊断与治疗有丰富的临床经验。尤其擅长于各种结缔组织病的诊治,如类风湿关节炎、系统性红斑狼疮、干燥综合症、肌炎/皮肌炎、强直性脊柱炎、白塞病等各种系统性血管炎、结缔组织病相关的肺动脉高压等等。