颈部正对着空调容易吹出颈椎病

　　颈椎病是一种常见的骨科疾病，多数是由于人们长期的不良生活习惯造成的，要做到预防颈椎病，首先就要成良好的生活习惯。尤其是在炎热的夏季，天气因素使人们心情烦躁，对预防颈椎病更是有所疏忽。

    夏季空调开得低易致颈椎病

　　天气炎热，人体血液循环加快，关节韧带肌肉较为舒展，原本是治疗、缓解颈椎病的好时机。然而，随着气温的升高，因为颈椎不适前去医院就诊的患者却明显增多。空调温度过低或猛吹风扇。受凉很容易诱发颈椎病。办公室里空调的温度一般开得较低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉会在不知不觉间受寒，加上长时间保持一种姿势工作，就很容易诱发颈椎不适。专家建议，在有空调的办公室里，最好披件薄外套，以免颈部受凉。

　　酷暑季节，汗流浃背地回到家，总想痛痛快快洗个冷水澡。但体质不佳的人有可能因此而出现颈部活动受限、手脚麻木等症状。尤其是刚刚回到家时，最好不要马上对着空调猛吹或立即冲凉水澡，其实，温水冲澡更有助于精力的恢复和健康，也有助于预防颈椎病。天气燥热使人心情烦躁也不鲁豫预防颈椎病。研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，而神经衰弱会影响骨关节及肌肉的休息，长此以往，颈肩部就容易出现疼痛。

　　生活中做好以下四点可有效预防颈椎病：

　　一、避免外伤及慢性劳损，避免长时间伏案低头工作，工作30-40分钟需适当休息。

　　二、应当低枕软枕睡眠，枕头不能过高也不能过低，高度10厘米左右为宜。生活中怎样避免颈椎病的骚扰呢?低枕软枕睡眠也是一种预防的方法。

　　三、注意颈部保暖，夏天应避免开窗睡觉或开空调睡觉。

　　四、适当做颈椎自我保健按摩。

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