常跷二郎腿 腰痛跟着来

　　从骨科的角度看，常跷二郎腿的坏处主要是对脊柱的伤害，正确坐姿的情况下，人体脊柱呈S型生理曲线，即颈椎、腰椎向前凸，胸椎、骶椎向后凸。但是，跷二郎腿时人容易弯腰驼背，长期以往，正常的脊柱生理曲线被破坏，各种骨科疾病也会接踵而至……

　　1.下背痛

　　对于长期久坐的上班女性来说，下背痛可能是最多见的一种疾病，其直接原因大多是脊椎变形所致。正常脊椎从侧面看应呈“S”形，腰椎过于前凸或后弯，都会使脊椎神经受到压迫而疼痛。许多患下背痛的女性，都有翘二郎腿的习惯，由于跷二郎腿坐着的时候容易弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，引起下背痛。

　　2.肌肉劳损

　　跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。若欲改变翘二郎腿的习惯，当想翘二郎腿时，就起来走走，慢慢就改了，坐时，可双脚一开一合抖动，以使体内血液流动。到一定时候，抖动也不要了，注意坐时全身姿势正确，并放松，以让气血自然流通。

　　3.静脉曲张

　　翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。静脉曲张是一种因静脉长期处于扩张状态而导致的慢性病，腿部最为多见，严重者常出现腿部静脉回流不畅，青筋暴突，溃疡，静脉炎，出血和其它疾病，纳瓦罗调查发现，在35岁以上喜欢翘二郎腿的美国妇女中，有一半人患有程度不等的静脉曲张症，另一半人也常感到腿部有种种不适。最近美国一些医生已发起要求妇女“停止交叉双腿一天”的运动。

　　鉴于翘二郎腿酿成的疾病，不访告诫各位爱翘二郎腿的人，应坐有坐相，改变翘二郎腿的不良习惯，健康才是您最大的财富!

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