颈椎病患者常见的保健措施

　　颈椎病是一种骨科疾病，比较的常见，颈椎病的高发病更是很多人难以相信，所以，颈椎病患者要及时的到医院去控制好颈椎病的病情，为了更好的对颈椎病的病情进行控制，大家还要做好对应的护理工作，较好的护理工作对颈椎病的治疗起到很大的辅助作用，我们不可小时颈椎病的护理工作。

　　颈椎病的保健工作其实很简单，大多是我们在生活中需要注意的一些小的事项，下面就给大家好好的讲解一下，枕头与睡眠是属于颈椎病的保健之一，枕头中央应略凹进，高度为12~16cm，颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。习惯侧卧位者，应将使枕头与肩同高。

　　 睡觉时，不要躺着看书，也不要长时间将双手放在头上方。 睡眠时头枕用2公斤黄豆，晒后装入薄布袋里。做成了一尺长、半尺宽的枕头，晚上入睡前用手把黄豆枕中间拍个凹，高度低于自己一个拳头，仰睡时，以两肩顶住枕头两边鼓起的黄豆，可以缓解不适的颈椎病的症状，7-15天，颈椎病的症状会有改善。颈椎病的保健需避免做颈部过伸过屈活动。脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、饮水、写字时，颈椎病患者要避免颈部过伸过屈活动。

　　颈椎病患者在有些活动上要停止，也也是颈椎病的保健常识，在颈椎病的患病期间，应停止做某些过度活动颈椎的活动，如擦高处的玻璃。上述就是颈椎病的保健工作，希望大家能够了解清楚颈椎病的保健知识，及时的去治愈好颈椎病，平时在家可以对自己预防颈椎病做到有效的护理。

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