防治腰椎病 注意四大点

　　俗话说“力发于腰而根于足”，就是说人体上半身用力的动作几乎都需要腰肌的辅助。而长期伏案工作、开车或睡软床，都会使腰肌变得越来越弱。久而久之，腰肌不再柔韧，失去了保护椎体的力量，出现腰部疼痛感，那么在防治上应注意哪些呢?。

　　注意一：腰痛不得乱按摩。腰痛只是腰椎病的一个症状，腰椎病包括：腰肌劳损、扭伤、腰椎间盘突出、骨质增生、椎管狭窄、腰椎滑脱等，这些疾患都会有腰痛的存在，当疼痛发作时都不适合锻炼，应卧床休息配合治疗。

　　有人问腰痛了是否可以按摩?在腰椎病的诸多疾患中，除了腰肌劳损和肌肉扭伤可以按摩外，其它情况都不适合。即使是肌肉扭伤，刚发生时也不能按摩，须等内出血和水肿吸收消失了，才可以按摩帮助恢复。腰椎间盘突出和骨质增生最好不按摩，否则很容易发生严重的后果，如下肢瘫痪等。

　　注意二：腰椎病治疗需分型。腰椎病包括诸多疾患，其中腰椎间盘突出在治疗上最为讲究。腰椎间盘突出是由于生活中用力不当，或撕裂、挤压、撞击等而引起椎间盘外层纤维环的破裂，使中央胶冻样的髓核突出，导致脊神经根压迫造成的。会造成所压迫神经辐射区域的疼痛、麻木等不适。

　　根据其病情的发展可分为急性发作期、缓解期、康复期。在急性发作期时，切忌乱运动，越运动则挤压的髓核越多，将来压迫的程度越重。正确的做法是卧床休息，有条件应及时去医院采取微创手术治疗，有助于髓核回缩和纤维环的愈合;在缓解时，可根据病症适当采用牵引、按摩等保守疗法有助于椎间盘的复位，但一定要在专业医师的指导下进行，否则后果严重;康复期中，病症基本已无，可适当加以锻炼，如倒走、蛙泳等提高腰部肌肉的韧性以保护腰椎。

　　注意三：微创技术多，选择应谨慎。我们认为各治疗方法必须有机整合，以微创为先锋、以保守为保障、以开放手术为后盾，为病人量身定做个性化治疗方案，最大程度地为病人解除腰椎疾患之痛苦。

　　其中采用的射频靶点热凝微创技术，仅用一根0.5毫米的穿刺针，直接穿刺到发病部位，进行热凝温控治疗，热凝不仅使纤维环组织中的胶原纤维收缩，致使断裂处愈合，并达到自身重建作用。还能快速地将突出髓核变性、凝固、收缩直至消失，迅速减低椎间盘内压力。治疗后症状很快减轻和消失，患者只需在院观察3～5天即可恢复健康。

　　注意四：痊愈后对腰椎需多保护。

　　第一、不要弯腰搬东西。正确方法是：蹲下来，双手搬起东西，贴近身体，上身保持挺直，用腿部的力量站起来。

　　第二、倒走。双手叉腰坚持倒行锻炼，能使腰部肌肉的血循环加快，改善腰部肌肉的营养供应。

　　第三、一个姿势不要超过40分钟。长期保持一个姿势，会引起肌肉和骨骼的疲劳，容易出现问题。

（实习编辑：杜念念）

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