桑拿天：颈椎易受累受凉

　　受潮湿闷热“桑拿天”影响，医院里各种因高温患病的病人明显增多。其中，有不少是颈椎不舒适的患者。据专家介绍，高温时节颈椎病容易发作，与人们的生活方式密切相关。

　　桑拿天：颈椎易受累受凉

　　关键点一：受累

　　在炎热的天气里，很多人减少外出，增加了室内活动的时间。如果长时间上网、看电视保持一个姿势不变，就会导致颈部肌肉疲劳，诱发或加重颈椎病。

　　建议 上网、看电视时，每隔1小时即做些简单的小动作，譬如仰卧起坐、凭窗远眺等，使颈、肩部肌肉得到充分的活动，促进血液流通，防止颈椎病发作。

　　此外，在炎热的夏季人们容易感觉困倦，尤其是在午后很容易昏昏欲睡。于是，不少人喜欢趴在桌子上打盹，或在车上向前趴着睡觉。殊不知，这样的姿势能给颈椎带来很大压力。

　　建议 不提倡在午休或在车上向前趴着睡觉。可采取仰面朝天的姿势稍事休息。但一定要为颈椎找到一个感觉舒适的托扶点，比如在颈部后面垫一个衣服卷或U型枕等。

　　关键点二：受凉

　　颈椎病的发生与受凉有很大关系。在炎热的季节，不论是在办公室还是在家里，很多人喜欢把空调的温度调得很低，或刚从酷热的环境里回到家就洗凉水澡，这样都容易使颈部着凉而诱发颈椎病。

　　建议 即使在夏天，也不要过于贪凉。尤其是在夜间睡觉时，不宜把空调的温度调得过低。从酷热的环境里回到家，不要立即洗凉水澡。

（实习编辑：曾文璧）

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