春季：调养颈椎病的最佳时节

　　“太阳打了一个长长的呵欠，醒来，就是一个繁花似锦的春天”，有诗为证，春天已经来了。

　　对于颈椎病人来说，生机盎然阳春时，是调养颈椎病的黄金时节。

　　在最近一次的有度网携碧荷品牌举办的“关爱颈椎拥健康”公益活动中，骨科专家向我们介绍说，春季气候宜人，万物复苏，人体代谢能力强劲，为颈椎病患者的自我调养提供了不可多得的外在环境。

　　调养方法一吸自然之精髓

　　春季阳光充足宜人，晒太阳能让人体充分摄取维生素D，而维生素D可促进人体对钙的吸收，强健骨骼，这对于维护颈椎稳定、健康非常有帮助；晒太阳还可祛寒，并促进血液循环，对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。

　　调养方法二应时势之所趋

　　春意盎然、繁花似锦时，人们纷纷走出空调房，到户外活动活动筋骨，这对于颈椎病患者而言非常有利；而最适宜颈椎病患者的活动放风筝在春季也开始流行，放风筝除锻炼颈部肌肉，维系颈椎生理曲度外，还能活动肩部肌肉，对于早期颈肌型颈椎病患者，在春季坚持放风筝，甚至可以彻底远离颈肩疼痛。

　　调养方法三优质睡眠成就健康人生

　　春夜是个天然的大养房，没有了冬的冷夏的烦躁，配以优质的寝具，颈椎病人的“春眠”也可以“不觉晓”。在众多的寝具品牌中，骨科专家推荐碧荷慢回弹颈椎修复枕，高科技材质配以完美的P。Health工艺，使颈椎在近乎零压力的条件下得到充分的休息，避免由于昼夜的持续疲劳而造成的颈肩部疼痛。春夜加碧荷枕，是颈椎病人在睡眠中调养颈椎的完美组合。

　　调养方法四主动出击觅健康

　　春季人体细胞活跃、代谢旺盛，能够摄取大量的营养，患者可利用这个充分补充营养，调节身体机能。多食用如“桑枝煲鸡”、“葛根煲猪脊骨”、“天麻炖鱼头”等食物，补肾精、通经络、舒筋活络、补益肝肾，对治疗颈椎病有良好的效果；多喝骨头汤，多吃豆制品、乳制品以补充钙。

　　最后，专家提醒，春季虽然很适宜调养颈椎病，但由于春季气候不甚稳定，颈椎病患者在积极调养的时候，还要注意以下几点：

　　一、注意颈部保暖，特别是早晚以及睡觉时候，切不可因为天气转好而粗心大意，乍暖还寒时有发生。

　　二、春季湿气重，人体毛孔又舒展，需预防湿气侵入。

　　三、颈部在春季一旦受寒、湿侵袭，应及时利用热敷袋调理，避免病情急性发作。

（实习编辑：古茜文）

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