网友教你划圈治疗肩周炎

　　今年5月，我患了肩周炎，初起肩部微痛，后来逐渐加重，肩部活动受限，洗脸、穿衣服、摸背等均受影响，请中西医生看过都无效。后来有位邻居告诉我1个方法：每天早晚做两臂前后摆动划圈，正划50次，再反划50次，坚持2个月。我照他说的方法做；同时，还用食盐炒热装入布袋内，热熨患肩，每天1次，连用1周。1个月后，肩周炎好了很多。

　　肩周炎好发于50岁左右的人，故又称为“五十肩”。中医学认为本病是由于营卫不固、风寒湿邪乘虚而入所致，又称“漏肩风”、“冻结肩”。其初期为炎症期，肩部疼痛难忍，尤以夜间为甚，翻身困难，疼痛不止，不能入睡。如果初期治疗不当，将逐渐发展到粘连期，肩关节活动受限，呈冻结状，常影响日常生活，吃饭穿衣、洗脸梳头均感困难。

　　生活中有少数患者在一两年内可自愈。但还是要提醒患者，一旦出现肩部疼痛及活动受限等症状，应及时到医院就诊，确诊后在医生的指导下正确进行治疗和锻炼，以免延误病情。临床中我们注重“三分治疗，七分锻炼”，尤其注重自身的功能锻炼。

　　阳更明先生介绍治疗肩周炎的方法有一定的作用，用食盐热熨肩部主要是加速肩部的血液循环，促进炎性物质的吸收和消散，达到缓解疼痛的目的；坚持作两臂前后的划圈运动也是一种锻炼方法，但肩部动作过于单一，还可配合屈肘甩手、手指爬墙、体后拉手等动作。功能锻炼必须由轻到重，运动量从小到大，要循序渐进，持之以恒。

（责任编辑：辜毅）

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