常言道：春捂秋冻。人们认为秋冻会增强体质，事实上，自秋分以来，因“冻”而发病入院的患者比比皆是，尤其是颈椎病、腰椎病等关节炎患者。
秋冻到底是什么？
秋冻的本意是增强人体自身抵御寒冷和调节体温的能力，为即将到来的寒冬做好准备。
还有人们强调秋冻要养阴，寒凉代表阴，如果穿得过多就有助于阳气升发，这与“养阴”相背离。
但秋冻是针对身体健康的成年人来说的，体质虚弱、老人和孩子不适合秋冻，还有心脑血管疾病、慢性呼吸系统疾病、肾病、胃肠病，以及颈椎病、腰椎病等骨关节病的患者也不适合秋冻。秋冻后会加剧病情，下面就以颈椎病和腰椎病等骨关节病为例，说一说秋冻“致病”。
秋冻为什么会致病？
“秋风何冽冽，白露为朝霜”以及“八月秋高风怒号，卷我屋上三重茅”等等名句都在形容秋季风大。
中医认为，风邪为六淫之首，为寒、暑、湿、燥、火等外邪的先导，风邪可以携带这些外邪侵入人体，引起多种疾病。风邪侵犯人体有两个途径，一个是从肌肤皮毛而入，二是从口鼻而入。
秋季，不仅风邪猖獗，降温的天气，尤其是湿冷的雨天，风邪更容易携带寒邪和湿邪共同侵犯人体，让人体感受风寒湿三邪，风寒湿三邪侵袭颈部、腰部、背部等就容易发生颈、腰椎病。因此，到了秋季，中医都会主张颈椎病、腰椎病等风湿骨病患者要做好保暖，要比健康人提早添加好衣物。
同理，为了防止风寒湿邪入侵致病，心脑血管、肾病、呼吸系统疾病等患者也要重视秋季保暖。
颈、腰椎等慢性病，秋季养生防病这样做
1、要穿抗风强的衣服，另外还要透气，这是为了防止出汗，避免汗液转为湿邪侵入人体。
2、颈部的大椎穴、肩部的肩井穴、肚脐的神阙穴，还有足部的涌泉穴一定要保暖，中医认为这几处穴位就像人体的窗户，如果没有关紧，风寒湿三邪很容易侵入人体。
3、秋季要睡好，保持充足的睡眠，一是为了防止秋乏，二是睡好觉能补充人体的能量，增强体质，提高抗病能力。
4、秋季要养护好脾脏，脾胃为后天之本，气血生化之源，脾胃功能健全，则人体营养利用充分，反之则营养缺乏，体质下降秋季应多吃滋阴健脾的食物，如薏米仁莲子百合粥、雪梨生地粥等。
5、秋季要保持乐观情绪，秋季容易发生“悲秋”的情绪，出现肝郁，保持乐观、豁达的心态有助于疏肝解郁。
6、秋季要适当的运动锻炼，防止出过多的汗。
7、一旦颈椎病发作，可以服用颈复康颗粒来疏通经络、散寒除风，还可以点按风池穴，这个穴有止痛、散寒、祛风的作用，也可以将双手搓热后，四指并拢放于后颈部，左右来回摩擦，直指颈后部发热，有助于气血运行，加强人体防御风邪入侵的能力。
