膝关节的半月板受到损伤后，会出现很多的症状，严重影响正常的行走，所以及时接受治疗很重要。很严重的半月板损伤需要进行手术治疗，患者在治疗后有很多的注意事项，比如充分休息和适当的进行康复运动等，注意做好这些事情可以促进病情的恢复。

随着年龄的增长，我们的身体就会出现一些“变化”，如膝关节退化。如何判断膝关节退化？

随着年龄的增长，人体的关节软骨因长期遭受风寒和劳损，会使其变粗糙、变薄并有脱落。而软骨逐渐退化，走路时相互摩擦，从而导致关节疼痛、肿胀、僵硬。这种退化在医学上被称为“膝关节骨性关节炎”，多发于膝关节劳损严重的老年人。

　北京医院康复医学科主任医师玄勇表示，如果膝关节已经出现明显的疼痛，走平路都疼，一定要不要选择走路的锻炼，饭后遛弯、爬山、健身操等都可以考虑取消，此时最适合的是不负重的运动项目。

在运动中，膝盖往往承受着较大的负担，容易遭遇伤痛、劳损。尤其是中老年人，肌肉和骨骼力量减弱，膝盖更为“娇弱”，如患上骨关节炎等疾病，对体育运动和日常活动都有影响。所以，从年轻时就养护好膝盖，锻炼腿部力量尤为重要。

跑步是一种健康的生活方式，跑步是简单而又最理想的运动方式。跑步不仅能能强身健体，还能抵御“亚健康”状态，跑步益处虽多，但是要注意保护膝关节，否则关节的压力会越来越大的。

台大医院前骨科部主任毅雄曾形容爬楼梯或爬山是“最笨的运动”，因为爬山爬楼梯易损伤膝关节。

最新研究发现，骨关节炎患者滑膜炎症参数与膝关节疼痛或疲劳无相关性。据了解，这是首个探究滑膜炎组织学变化与以后的临床结局的研究，但研究并未发现相关性。

膝关节是人体负重的重要关节之一，在日常运动中，要注意保护好膝关节，以免不正确运动导致膝关节损伤。

跑步时，难免会“消费”自己的膝关节，跑出“跑步膝”。所以，跑步时要注意七件事，以利于保护膝盖。

寒冷真的会导致关节炎的“凶手”吗？喜欢从小要求人们冬季穿短裙、短裤的日本，2005年曾发布过一份关于关节炎的报告书，其中数据显示：日本人仅0.33%，即约60万人患有关节炎。而在中国，关节炎患病率高达13%

不穿秋裤或诱发“老寒腿”，老寒腿是关节发生退行性变化的一种，多发生于中老年人，随着年龄增长，发病率会不断增高。为了避免肌肉萎缩，“老寒腿”患者可做三个动作锻炼。

10月中旬，深秋来临，我国大部分地区气温下降，每天出门都能感受到一股股寒意，不少人都穿上长袖长衣保暖。然而，有部分追求时髦与漂亮的女孩子，却宁愿穿短裙忍受寒冷也不愿意穿秋裤。

大多数人都不知道髌骨关节炎是什么病，或许只知道它是关节炎的一种。其实，髌骨关节炎是中老年人的常见病，如果髌骨关节炎得不到及时的治疗，会严重影响患者的日常行走。因此对髌骨关节炎的治疗不可忽视，但是治疗不当也会加剧病情。